文档介绍：怎样提升记忆能力怎么样能提升记忆能力
在现实当中，极少有些人能够过目不忘。相反，大家全部说自己的记忆力不好。那么，怎样提升记忆力?下面是X为你整理的能提升记忆能力的方法，期望对你有帮助! 能提升记忆能力的方法
1、平心静气。在日常生活和学****中全部保持一个让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑平静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充足的休息，疲惫会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必需记住的东西，必需坚信自己“一定能记住”!
4、要学****和找到一套适合提升自己记忆力的方法，加之必须而又常常的训练再训练，提升再提升。
5、要保持对世界充满强烈的兴趣和爱好，爱好是记忆的第一推进力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的爱好。
6、假如一个人含有强烈的愿望这么就能够刺激大脑的记忆。
7、要在自己的工作和生活中建立和愉快事情相联络的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激能够促进自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、记忆力的提升对于观察能力的要求也是很主要的，因此提升自己闵若度，这么就能够提升记忆力。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充足了解的基础上记忆对象。
11、通常人用左脑思索，不过右脑的潜能更大，因此需要不停的开发自己的右脑，提升记忆力。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，分辨出其特征有利于记忆。
14、学会整理和分类，合适的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
15、充足利用人本身体的五官功效，调动身体各器官协同记忆。 改进记忆力的食物
绿豆可解酒毒、野菌毒、***毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也能够小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
山药可促进消化功效，降低皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功效。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功效。
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维，营养密度较高。另外尤其推荐和酸奶同食。
苹果能够提供适量的抗氧化剂，提升乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好****惯，这么更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达成一个最好的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，和大脑所必须的氨基酸。牛奶所含的钙最轻易被人体吸收，这是脑