文档介绍：懒人瘦肚子的最快方法
通常我们经过对小肚子的按摩或运动来充足燃烧腹部的脂肪，从而达成瘦肚子的效果。其实除此之外，还有一个好吃又高效的措施能帮你快消除肚子上多出的脂肪，那就是饮食瘦肚法，下面就跟X一起看看吧。
在你努力瘦身时，保持水润很主要。
吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，降低小肚腩出现的机会。大量饮水会帮助你的体液保持平衡，阻止水的滞留(腹部肿胀的一大诱因)，甚至会增加饱腹感，所以会令你的食量降低。
但假如你不喜爱白开水，那么能够用新鲜香草，柑橘和其它低热量增味剂(黄瓜片也是不错的选择)增加口感，激励自己喝水。
不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，因为渗透作用，血管里的血液会被水稀释，造成血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供给，心脏必需加大工作强度，致使心脏负荷增加。长久如此，对健康危害极大。
另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，因为“水往低处流”，多出的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。另外，尽可能少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
因为沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分，所以不会让你产生负罪感——而且西瓜是一个极好的，低热量沙冰原料。
不但仅是因为西瓜的含水量令它成为天然的水化器，而且它还富含营养物质，包含抗癌的番茄红素，同时还含有一个氨基酸，叫做精氨酸。
的一项研究发觉精氨酸能够降低身体脂肪，增加肌肉组织。
所以赶快制作一杯这仅有56卡路里热量，促进新陈代谢沙冰，然后喝掉它吧!
这种带有薄荷香气的解渴饮品会在酷热的天气带给你超级清爽的感觉，而且它还含有抚平小腹的极佳效果。
薄荷帮助你的胃部消化脂肪，确保像汉堡包和牛排这类高脂食物快速被消化，预防腹部肿胀。
这种混合菠萝饮品喝起来就好似在海滨度假——它含有两种抚平小腹的成份。
一茶匙亚麻籽油，外加单不饱和脂肪酸，经过证实能够收缩小腹，而菠萝本身含有菠萝蛋白酶，一个帮助分解蛋白质，辅助消化，消除胀气的酶。 最快瘦肚子的饮食方法5.：绿茶
绿茶除了能够降低患癌症和心脏病的风险，还含有儿茶素，