文档介绍：把生活过成升级打怪
最近祸不单行，星期一，被一大瓶洗发水砸到了脚；星期二吃晚饭时，相亲对象还没等菜上齐就开溜了；星期三，正在上厕所呢，老板打来电话，手忙脚乱之时电话掉进了马桶；星期四，和最好的好友吵了一架，只因说了几句她男好友的不好；星期五是胆战心惊的一天，因为三小时后就要作一个汇报；好不轻易捱到了下班，拖着沉重的步伐来到咖啡店放松一下，却发觉信用卡刷不了了，兜里只剩一块钱，真是倒霉到家了！
是整个世界和你为敌，还是你打开世界的方法不对？当代人能否将自己的生活当成一场游戏，一路打怪升级，最终顺利通关？游戏设计师简·麦戈尼格尔在其新书里提供了部分游戏策略：
根据麦戈尼格尔的提议，洗发水砸到脚后，你能够把这场小意外当做是一个游戏：你的终极任务是忍着疼痛在28分钟之内从家里赶到办公室。而聚会对象跑路以后，你应该快速找到怪兽在这里怪兽是审美疲惫和缺乏魅力痛打一顿，对抗怪兽的方法就是展现自己最独特的魅力，买一堆时髦衣服，当你光鲜靓丽、自信满满地再次赴约之时，就是怪兽退散之日。
再来说掉在马桶里的手机，你能够找来精通技术的同事做盟友，告诉她：“我现在的游戏任务是接到二十四小时内打给我的全部电话，来帮我赢得胜利吧！”靠谱的同事果然未来电转到了你的电脑上。修复和挚友的关系有点难度，所以你也将这个当成是一个游戏任务，接下来的一周，天天你全部要找一张和这位挚友的合影，写下部分甜言蜜语，一并发给挚友，这个任务让你更善于表示自己的感情，从而消弭你和挚友之间的矛盾。
那杯卡布奇诺咖啡怎么办？这时候恰好做部分能够提升力量的任务——跑步去找ATM机取钱，慢跑让你更敏锐、更健康、更加好地和人相处。
麦戈尼格尔认为能够将生活中的种种挑战视为游戏，用7个游戏步骤去处理，这是其著作的理论前提。大家通常认为打游戏是用来逃避现实的，那些形同虚度的美好时光并不能帮助我们做好工作、搞好人际关系、树立自信或培养出什么性格來让自己变得愉快。不过麦戈尼格尔认为大家能够用玩游戏的***来打造友好的现实生活，她称之为“像玩游戏一样生活”，这种生活方法几乎能够处理全部镇痛药处理不了的问题。
麦戈尼格尔写到，在诸如焦虑、抑郁、慢性疼痛、创伤后压力心理障碍症等挑战面前，大家能够使用“超级棒”的7个标准来变得“更强大、更健康、更加快乐”。“很多事例表明，采取游戏化思维方法的大家能够找到更加好的工作，拥有更满意的爱情生活，能够跑马拉松、创业，也更享受生活。”
部分研究人类行为的人士认为，我们离游戏化生活已经不远了。美国娱乐软件协会声称42%的美国人每七天最少玩3小时电子游戏，其中3/4的玩家是***，44%的玩家是女性。麦戈尼格尔的第一本著作提到全球玩家玩的时间总计达成593万年，而593万年以前差不多是人类祖先刚学会直立行走的时间。把玩游戏的时间精力用于处理现实世界的问题，会取得多么了不起的成就！
在过去的几年间，“游戏化”的理念——即把困难无趣的事物放入游戏的框架里运行——在大大小小的非营利组织和企业里全部赢得了一批支持者。2021年，联合国世界粮食计划署开发了一个