文档介绍：排肝毒最有效的方法

　　凌晨1点~3点是肝经的“值班时间”，此时应该处于深度睡眠中才能给肝脏提供良好的环境。但有的人因为多种原因此熬夜，熬夜轻易伤肝。那么，熬夜的人应该怎么排肝毒呢?跟着X一起来看看吧。
　　熬夜的人排肝毒方法
　　1、按摩太冲穴
　　太冲穴是养肝的要穴。太冲穴在足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功效正常。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
　　2、眼泪排毒
　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪相关系。中医早已经有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有部分对身体有害的生化***。因此，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水伴随情节流淌也是一个主动排毒方法。
　　3、吃青色的食物
　　按中医五行理论，青色的食物能够通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医教授推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
　　4、多吃高纤维食品
　　全部在胃肠道内消化吸收的食物，全部要经过门静脉运输至肝脏加工，很多食物和药品在肠内***、发酵常产生有毒物质。因此便秘会迫使肝脏负担加重，因此保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质立即从体内排出才能减轻肝脏负担。可用手掌从上腹向下腹推揉10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，全部会使排便更顺畅。　　需要排肝毒的症状
　　1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，因此***在肝脏蓄积时，指甲上会有显著的信号。
　　2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛显著增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血马上排出时，会因气血的充盛而变得胀痛显著。
　　3、情绪轻易抑郁，肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能立即排出，阻塞气的运行，就会产生显著的不良情绪。
　　4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧和小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。　　排肝毒的食物
　　1、绿豆
　　绿豆可排肝毒。绿豆能够经过利尿、清热的措施，来化解并排出***，但吃绿豆时要用液体的形式，比如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差部分。
　　2、黄瓜
　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进