文档介绍：橄榄球体能训练

　　橄榄球是一项剧烈又充满力量的运动，那么它的体能有什么要求呢?下面X给大家介绍有关橄榄球运动的体能要求，期望对您有所帮助。
　　橄榄球运动的介绍
　　橄榄球，亦称联合式橄榄球(RugbyUnion)，英式橄榄球或榄球，是直接衍生自足球的一个团体球类运动。其汉字译名是因其使用椭圆形(橄榄形)用球而得名。运动起源于英国，随即扩展至欧陆各国及英联邦所属国家和地域。主要的国际比赛有欧洲的六国锦标赛、南半球的橄榄球冠军锦标赛，和世界杯橄榄球赛。
　　橄榄球运动的体能要求介绍
　　橄榄球是一个冲撞型的运动。为了阻止攻方向前推推，守方须擒抱拦截持球的对方球员。所以，防守组员会透过身体接触，在符合球例下把对手拦下。球例列明防守的擒抱者不能踢、打或绊倒对手。防守也不可拉对方的面罩、用自己的头盔来拦截、或把对手抱起再摔下。除了这些及另外部分有关「过份粗暴」拦截的规则外，其它方法的擒抱全部视为正当。负责阻挡开路的进攻球員和要避开阻挡的防守球员有很大的空间及方法去令对方失手。四分位更常常因视线未能觉察而受到防守球员以极速撞倒。
　　极多的身体冲击令橄榄球比其它美国流行的队际运动来得危险。为此，球员们全部须穿上很多的特別保护装备。比如加垫的塑料头盔、护肩、护臀及护膝。这些护垫是在几十年前开始推出，而一直以来全部在改善中以达成减低球员创伤的目标。
　　即使有保护装备及相关球例去保障安全，然而橄榄球的玩法令受伤仍然常见。依据美国「国家严重体育伤患研究中心(NationalCenterforCatastrophicSportInjuryResearch)资料显示，廿五名橄榄球员，当中大部份为高中生，在二零零零至二零零四年间因橄榄球的受伤而死亡。脑震荡是其中一个常见的伤患。依据「亚利桑那州脑损伤协会」(BrainInjuryAssociationofArizona)的资料，每十二个月有大约六万二千名高中生受到脑震荡。比赛中受伤很常见，甚至偶有死亡的例子。在美国国內的后园、公园的消遣或业余比賽中，因为沒有合规格的装备而令受伤风险更高。
　　有些人批评橄榄球为一暴力运动。橄榄球在跟篮球、(英式)足球及其它美国流行的运动比較起來确实有较多剧烈碰撞。擒抱式橄榄球在很多的美国校园全部被严禁，改为玩用双手触碰来替代擒抱的触碰式橄榄球。体育课大多采取这种双手触碰式，而课后的学校体育运动则因为可提供适宜的装备及指导而玩擒抱式橄榄球。
　　另外，剧烈的身体碰撞及受伤的高风险令橄榄球不太能吸引女性。通常女性在肌肉及重量上的不足会令她们比赛時有着较高的危险。而且，须要擒抱拦截的橄榄球令强壮的大块头及灵敏的球员较有利。过去几年，NFL球員的平均体重有