民国时期的女人.docx

文档介绍：民国时期的女人

　　女人一生会有很多出血”的机会，因此补血是女人养生最热门的讨论话题，很多女性好友们全部为补气血绞尽脑汁。那么不一样时期的女人怎样补血?以下是X给你整理不一样时期的女人补血的方法。　　不一样时期的女人补血的方法
　　1、卵泡期枸杞补血
　　此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促进卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
　　2、排卵期丹参补血
　　要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药品。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
　　3、黄体期熟地补血
　　此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,含有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
　　4、经期肉桂补血
　　此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
　　5、孕期红枣补血
　　红枣养血补血,改进血液循环。准母亲吃点红枣,不但能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,和花生一起碾成泥调人粥中。
　　6、哺乳期当归补血
　　新母亲产后发生贫血时,就会引发乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿以后,放点红糖,即可食用。　　女性补血吃的食物
　　1、番茄
　　番茄是补气养血的最好食物之一,每人天天最好食用50克-100克鲜番茄。番茄中的“番茄素”,含有抑制细菌的作用;苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化,还能降低胆固醇的含量;还有丰富的维生素A原