文档介绍：水果减肥方法和小妙招快速减肥方法小妙招

　　大家全部以为水果能够减肥，于是就用水果替代正餐，不过这么的减肥方法肯定不适合长久。今天，X为你带来了水果减肥方法和小妙招。
　　水果减肥方法
　　什锦水果沙拉
　　材料：
　　主料：火龙果150克，菠萝200克，橙子100克，草莓150克，香蕉100克
　　调料：浓缩橘汁300克
　　做法：
　　1、将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净;
　　2、切成大小一致、均匀的小丁，用鲜橙汁搅拌均匀即可。
　　蓝莓山药
　　材料：山药，糖，蓝莓罐头
　　做法：
　　1、带皮的山药冲洗洁净;
　　2、入高压锅隔水压制;
　　3、上气后，中火压15分钟关火，自然排气;
　　4、取出山药，去皮;
　　5、把去皮的山药用勺子直接捣成细腻的山药泥;
　　6、添加适量的白糖搅拌均匀;
　　7、用模具塑形，然后浇上蓝莓罐头即可。
　　樱桃萝卜拌黄瓜
　　材料：黄瓜，樱桃，萝卜，盐，糖，醋少许，香油
　　做法：
　　1、黄瓜一根切片，樱桃萝卜切片，加盐、糖、少许醋、香油拌下。
　　苹果瘦身汤
　　苹果瘦身汤材料：
　　材料：海带100克、苹果2个、瘦肉250克、生姜3片、水6碗
　　做法：
　　1、瘦肉洗净切块，汆水捞起;
　　2、苹果去皮去核，切块;
　　3、海带洗净，浸泡1-2小时;
　　4、煮沸清水，放入全部材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
　　奇异果红薯泥
　　材料：红薯1个(1人吃的话小的100g左右)、奇异果1个、牛奶少许、蜂蜜少许
　　做法：
　　1、红薯去皮，切成小块，隔水蒸或放到微波炉转熟，然后用勺子捣成泥状。
　　2、在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量能够自己掌握，喜爱吃软的能够多放部分，喜爱吃干干的能够少放一点甚至不放全部能够。
　　3、在小碗里垫上保鲜膜，奇异果去皮切片放在碗里。
　　4、把拌匀的红薯泥倒入碗中，压实。(一定要压实哦，不然提出来会塌塌的，不好看)
　　5、把保鲜膜提起来，倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。
　　美味又瘦身的香蕉奶昔
　　看电视愉快生活一点通上介绍的，体验了一下，感觉不错。
　　材料：
　　酸奶200ml，香蕉1根
　　做法：
　　1、先把酸奶倒入冰盒冷冻成酸奶冰
　　2、在把香蕉切成小块
　　3、最终把香蕉块，酸奶冰一起倒入搅拌机中打成奶昔　　水果减肥小妙招
　　1、柳橙
　　柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至能够替换蛋糕和曲奇。喜爱吃甜食的女生能够吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有利于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
　　2、芭乐(番石榴)
　　芭乐其实一直全部是减肥的好帮手，不过却极少人知道。芭乐的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最好选择。芭乐能够榨汁，这么堆积降低囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢!
　　3、水梨
　　生吃水梨，能够达成快速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤维素和多个维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不但能够增加大家的饱腹感;因为一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还能够满足减肥的目标哦!
　　4、香蕉
　　香蕉富含膳食纤维，能够刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。