文档介绍：瘦肚子的最快方法
是不是每次摸到自己肉肉的小肚腩就尤其难过难过?是不是看到他人盈盈一握的小蛮腰就满是羡慕嫉妒恨?有什么方法能最快的瘦下来呢?下面就跟X一起看看吧。 1：不口渴也要喝水
一定要记住，天天八杯水，少喝刺激饮料，是确保健康苗条的最有效措施之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，降低小肚腩出现的机会。
不口渴的时候也应给身体补充水分。体内缺水会造成新陈代谢水平降低。咖啡等饮料中的水分在吸收过程中会因为咖啡的作用而流失大半，因此不能完全依靠咖啡和饮料来补充水分。 2：控油“1小匙”
千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是处理这个尴尬问题的最好措施。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也一样适用。
控制饮食过于严格会影响健康，造成体内部分微量元素和营养成份缺乏，因此能够多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必须的营养。炒菜的时候不妨用橄榄油和芝麻油替代色拉油，一直落实“一餐1小匙”的用油标准，能够很好地控制油脂摄入量。 3：不爱茶也要品茗
养成品茗的好****惯，很多茶的成份全部对自己的腹部有帮助，越喝自己的肚子便会越小。推荐两种减腹最好的茶。用荷花、荷叶和莲子制成的茶，能分解脂肪，消除便秘，还能够利尿并预防老年疾病。荷叶茶没有副作用，可长久饮用。不过要注意一点：荷叶茶必需泡浓，喝第一次冲泡的茶水，第二泡基础没效果。便秘的人一天喝4包，分4次空腹喝完，定能通畅。荷叶茶还有一个特点：长久饮用，就会更喜爱清淡而不爱吃油腻食物了。
乌龙茶是半发酵茶，富含铁、钙等微量元素，含有促进消化酶和分解脂肪的成份，能够燃烧体内脂肪，不但能够让还未被身体吸收的脂肪直接排出体外，还能预防因脂肪吸收过多引发疾病，在抗肿瘤、降血脂、抗衰老方面全部有很好的功效。 4：燃脂“小动作”
囤积在下半身的脂肪很顽固，来得轻易去得慢，因此要防患于未然，日常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的措施就是多运动，把多出的脂肪燃烧掉，多做部分臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着离别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑部分，蛮腰就回来了。 5：“睡掉”剩下热量
忙碌了一天，倒在床上直接想要睡觉，