文档介绍：瘦肚子的最快方法运动
对于那些常常喊着闹着要瘦肚子的人来说，假如你们只是长此以往的嘴巴式喊喊而已，那你们的减肥瘦肚子永远不愿成功，毕竟任何成功的首要条件句就是有你辛勤的劳动和付出，单纯地期望是不够用的。下面就跟X一起看看吧。 瘦肚子的方法1
天天深呼吸
天天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开和肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，连续三秒，然后呼气时收肚子。尽可能的让肚子的收缩幅度大部分，由慢到快，稍微感到累就能够停下。
水和饮料要合理
尝试早餐前尽可能饮一杯温开水，能够疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。提议不要喝啤酒和其它的部分含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要立即饮水。
少食多餐
天天吃饭的次数增加，每餐的餐量降低。可能的话天天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度，能够减轻胃胀的情况。想成功减肥，少食多餐一直是很有效的方法，不但能够让你的食量递减，还能不受饥饿的折磨，瘦身效果更加好。 瘦肚子的方法2
多喝水
天天一定要摄入足够量的水分，水分不但能够帮助你将身体中多出的盐分排出去，还能让你的身体停止膨胀，注意***天天最少要摄入2L水。
少吃盐
研究发觉，大家摄取盐分的多少和体形亲密相关，天天少摄取些盐分，能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，不要认为少摄取盐分，仅仅是厨房中的固体盐，其实更多的盐分摄入，往往是加工过的食物，因此，在选择食物的时候，一定要看清标签上钠的含量。
做家务收腹
从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精巧的瘦身午饭，而且能够控制你的食量。
用盐涂抹肚子
洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗洁净，也能够按摩后再冲掉，然后就能够开始洗澡了。或，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 瘦肚子的方法3
要改变饮食****惯
吃完饭后不要立刻坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，能够选择散散步或整理部分东西。如此除了降低脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，假如