文档介绍：石斛的功效和食用方法

　　我们知道苹果是水果之王，大家全部是很喜爱吃苹果。那么苹果有哪些食用方法呢?苹果有什么功效?接下来X为你分享一下苹果的知识，一起来看看吧!
　　苹果的食用方法
　　1、第一个时间点就是早上8-9点，这时候身体机能在晚上消耗殆尽，继续补充营养。胃肠的吸收转化能力最强。
　　2、假如想吃饭前吃苹果，那就选择在吃饭前45分钟吃，这时候，肚子内的实物基础已经消化完了，胃里面没有东西了。吃点苹果稍微消化一下，能够缓冲一下热饭菜对胃肠的冲击。
　　3、不过假如想在饭后吃的话，我提议还是饭后小时以后吃比很好，因为吃饭后，胃肠忙着消化食物，无暇顾及新来的苹果，只能造成胃胀。因此等消化差不多了再吃，比很好。
　　4、还有就是，不提议下午和晚上吃，胃肠的消化酶在下午和晚上不是很活跃，消化吸收能力差部分，吃也是能够的，不过不提议。
　　5、另外，给小孩(3-5岁)吃的话，不要让她自己啃，轻易伤着牙龈或嘴唇。要给她切好了，一小块一小块的放到盘子里面，让她自己用叉子吃。
　　6、对于老年人，围场的能力下降，能够把苹果煮着吃，煮好了好咬也好消化，煮的汤也很好喝!　　苹果的功效
　　1、防治糖尿病
　　糖尿病患者的关键原因就是因为身体中胆固醇过高所引发的，而苹果中含有丰富的果胶，这种物质能够很好的预防身体出现胆固醇过高的情况，能很好的降低血糖含量，这对于防治高血压含有一定作用。假如想要取得更加好的诊疗效果，那么提议多吃部分酸苹果。
　　2、美容养颜
　　苹果中的钙质和维生素的含量很的丰富，这些物质在进入身体以后含有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌。另外，苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。
　　3、诊疗贫血
　　研究发觉，常常吃苹果还能够令我们的皮色更加好，皮肤也变得红嫩起来。这关键是因为苹果能够很好的增加身体中所含有的血色素，这对于部分贫血患者来说是很好的，能够很好的对贫血症状起到辅助诊疗的功效。
　　4、消除疲惫
　　当代人因为生活节奏的不停加紧，所承受的生活和工作压力也是越爱越大，这就常常轻易感觉到疲惫。苹果中含有大量的钾元素、糖分和果胶等等，这些服用以后能够很好的消除身体的疲惫感。
　　5、增强记忆力
　　苹果中含有大量大脑正常运转所需要的营养素，甚至于所含有的锌元素很的丰富。当代研究发觉，锌元素对于人体很的主要，是多个酶的主要做成部分，是促进身体和大脑发育的关键元素。　　苹果的价值