文档介绍：练好24式太极拳的六大要领:练太极拳要领
说起24式太极拳，基础上是无人不知无人不晓，这已经成为全民健身的必备运动了，那么要怎样练好24式太极拳呢?下面就和X一起来看看吧!
练好24式太极拳的六大要领
练太极拳首先要保持身体姿势的正确。比如：预备式的站立，起式的屈膝按掌全部要自然端正。，。上体全部要保持正直，不能前俯后仰，左歪右斜。身体的躯干应避免担心僵挺，还要预防萎缩不展。。
“”是太极拳的最基础的要求。“心静”就是一个内静，就是要思想集中，排除一切杂念，不要胡思乱想，用心致志地投入到练拳的过程中去;“体松”是意识上的放松，只有意识上的放松才能使肌体得到放松。体松就是身体各部位自然舒展，动作的自然顺遂。
太极拳步型的移动改变叫步法，步法中的基础姿势叫步型。在步法转变过程中，落脚的位置()要符合要求，脚尖或脚跟碾转的角度要合适，以利于动作的稳定和顺。支撑腿要平稳，不可忽起忽落，只有腿部支撑的稳定才能使腿部的屈伸自然灵活，进退轻灵。。
。所以，在习练过程中要连绵不停，这就要求以腰为轴保持周身的协调，上下相随，内外相和。动作速度的忽快忽慢，转换的过猛过急，重心的偏倚不稳全部会使动作之间的衔接出现生硬或停顿的现象。
要做好连贯圆活，首先要把每个拳式的动作按规范要求做正确。所谓连贯就是套路动作势和势之间的承接转换，保持相连不停。，象流水似行云。
太极拳的虚实改变，关键靠意念的引导，劲力的轻沉，姿势的开合，呼吸的配合来调整。虚实分为整体和局部两个方面，从整体动作来说，动作达成终点为“实”，动作转换的过程为“虚”。从局部动作来说，意念集中在右手，则右手为实，左手为虚，相反则左手为虚，右手为实。
太极拳虽说是一个腹式深呼吸的运动，但因为太极拳对其周身的平衡，姿势的正确，动作的转换，内外的改变，上下的相连，左右的兼顾等要求很严密。因此对初学者来说，应把精力应放在动作姿势的正确上，通常宜用自然呼吸。无须强求呼吸和动作的配合，根据自己练拳习惯，该呼则呼，该吸则吸。动作和呼吸互不牵制约束，把注意力集中在引导动作和考虑要领上，顺其自然，这就是常说的自然呼吸。
等到套路动作达成熟练的程度，肢体顺遂，相连不停，轻灵圆活，劲力顺达，同时做到了“”十分自然时。能够依据个人锻炼的体会和需要，再有意识地去引导，根据“起吸落呼”，“合吸开呼”和“起吸开呼”，“合吸开呼”拳势呼吸的标准，使动作和呼吸自然地配合起来。从而达成“”太极拳腹式深呼吸的要求，以上几点即为学习24式太极拳的基础要领。
短期内练好24式太极拳的秘籍
对于想学习太极拳的人来说，24式太极拳是基础。要在短期内练好太极拳不是件轻易的事，但24式太极拳和全