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文档介绍

文档介绍:美容减肥保健药膳美容减肥

  减肥方法有很多个,有些方法使人饿到极限最终造成放弃,有些方法又因减肥周期太长见效又慢,X推荐无副作用的美容减肥保健药膳,快来看看美容减肥的药膳方吧。
  美容减肥的药膳方
  降脂饮
  配方乌龙茶3克,槐角18克,首乌30克,冬瓜18克,山楂15克。
  功用消脂去肥,用于肥胖症。
  做法先将槐角,首乌,冬瓜,山楂煎煮,取趁热茶,浸泡茶浓时即可饮用,天天1剂。
  绿豆海带粥
  配方绿豆100克,海带100克,粳米100克。
  功用祛脂减肥。用于肥胖症。
  做法将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海带丝。可分2次吃完,天天1剂。
  海带草决明汤
  配方海带50克,草决明15克。
  功用祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。
  做法水煎煮,喝汤吃海带。天天1剂,能够常吃。
  青茶饮
  配方青茶适量。
  功用消脂去腻,提神。用于肥胖症。
  做法沸水冲,茶水浓时饮用,天天清晨时即饮。白天也可常饮之。
  调味料:油:1汤匙、鸡粉:1/2茶匙、盐:适量、3~4人份
  做法:
  1、番茄洗净,每个切6瓣;
  2、薯仔洗净去皮,切成薄片;
  3、葱洗净,切成葱花;
  4、热锅放一汤匙油,待油六成热时放入番茄按压翻炒,至香味浓郁,倒入4碗水烧开,放入薯仔,煮8~10分钟至熟透,下盐和鸡粉搅拌均匀,撒入葱花即可。
  功效:
  减肥瘦身,养颜美容,延缓衰老。
  靓汤心水
  薯仔切薄片,轻易煮熟。  美容减肥的小技巧
  1、瘦腹运动操
  腰腹部的肉肉是最轻易瘦下去的,瘦腹最实际的做法就是多做运动,只要动作到位了,并结合饮食的控制,30天就会收获有显著效果。这个运动即使很简单,但却很的有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,反复做15次。每日3-4回,每回15下。
  2、减手臂有妙招
  和小御做这个动作吧!跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。双臂尽可能向后抬起,两手向后逐步抬起,配

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