文档介绍：美白的有效小妙招学生美白小妙招
要定格青春，保持漂亮年轻态，肯定不是影星名媛的专属!现在就跟着X一起来了解一下美白的有效小妙招吧。
美白的有效小妙招
1、多摄入蛋白质
多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物包含：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
2、睡前敷黄瓜美白
要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，30天您的脸就会白嫩。
3、霜营养护理
可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成份的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。
4、盐水美白
把醋和盐用水溶解，百分比是大约水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(假如要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
5、用力不要过大
多项研究表明，压力过大会造成皱纹早生，增加面部“五线谱”。不妨天天找点乐子，放松身心。 水果美白祛斑的妙招
1、吃美白祛斑的水果
(1)、西红柿
我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到降低黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得愈加白嫩。
(2)、柠檬
美白王中王——柠檬，其含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值很高。柠檬有很显著的美白功效，也是很多美白产品中常常添加的成份，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。
(3)、菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维她命不但能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤展现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长久坚持能起到美白嫩肤的作用。
2、敷水果面膜
(1)、香蕉泥面膜
做法：将香蕉捣烂成糊状后敷面。
功效：香蕉含有丰富的维生素及微量元素钙和钾等。适合用于干性皮肤和敏感性皮肤的面部美容。
(2)、苹果面膜
做