文档介绍：老人补钙的最好方法
宝宝对钙的需求是随年纪、性别、生理情况的不一样而有差异的。你知道1岁宝宝要怎样补钙吗?下面是X给大家整理一岁孩子补钙方法。
1岁宝宝补钙怎么补
1、经过乳钙产品补钙
乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，尤其适合婴幼儿。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿能够剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，或能够添加到牛奶、果汁或其它辅食当中，喂养起来也很方便。
2、口服补钙产品
钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，天天定量给孩子服用。经市场调研发觉，淡奶味补钙产品最受母亲和宝宝的欢迎，因为其味道最易接收，让宝宝天天服用也不会厌倦。补钙产品对于1岁的宝宝来说也很适合，未避免缺钙，最好一直服用到3岁。
3、多吃含钙丰富的食物
补钙最好是食补，父亲母亲能够挑部分含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。1岁宝宝能够吃的辅食也很多了，母亲们大能够用给这些高钙食材来给宝宝制作辅食。
4、晒晒太阳帮助钙质吸收
合适的晒晒太阳有利于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽可能多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋天，父亲母亲们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤常常接触紫外线，钙质吸收也会更加好。 一岁孩子补钙方法
1、选择合适时间补钙
钙的吸收夜间处于峰值，临睡前能够喝点牛奶或补钙食品、药品，在这个时间段给宝宝补钙效果比很好。钙还有镇静作用，能够帮助宝宝睡个安稳觉。
2、补钙过程中应避开草酸
植物性的食物大全部含有植酸、草酸，它们能够和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等全部含有大量草酸，因此补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
3、补钙时最好搭配其“搭档”营养素
维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。假如补充了维生素D的话，吸收率能够达成40%以上。因此补充钙的同时一定要补充维生素D。另外，提议补钙的同时补充部分肠道有益菌，有效处理补钙时宝宝轻易便秘的问题。
4、避免过量补钙
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿天天摄入的钙量约为400毫克，假如摄入的钙量大大超出以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其它微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能造成肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
5、养成统计宝宝钙质摄入量的****惯
假如发觉宝宝有缺钙的症状，那么在给宝宝补钙的同时提议父母也给宝宝做一段