文档介绍：胖子减肥最快方法
谁说胖子全部是不好看的，最近网络上一组200斤最美女胖子的照片走红网络。照片中的女子五官精巧，身壮如牛十分的好看。尽管脸蛋好看，不过身材太胖一直会被人嫌弃。那么怎么才能拥有好身材呢?今天X教部分比较胖的好友轻松减肥。
胖子减肥的最好方法
1、拒绝夜宵烧烤
大家全部有吃夜宵的****惯，不过宵夜很轻易造成脂肪的堆积。
2、走掉体重
坚持每七天5天，天天1次，每次在45分钟内走5公里的旅程，这么做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走公里，则体重下降得更加快。
3、做个血液甲状腺激素水平测定
调查显示，平均12个女人中就有1人甲状腺不活跃，这会大大降低其新陈代谢，引发肥胖问题。因此，下次体检时记得告诉医生加一项血液甲状腺激素水平测定。
4、扔掉冰淇淋或做10个俯卧撑
当你要打开冰淇淋盖前，做10个俯卧撑或仰卧起坐。物理抑制法能够让你把冰淇淋放回冰箱或经过多消耗降低吃进去的热量。
5、多吃深海鱼
很多个深海鱼如金枪鱼、沙丁鱼、银鳕鱼和鲑鱼中全部富含Ω-3脂肪酸，研究显示，那些节食的超重人群中，天天坚持吃鱼的人比那些不吃鱼的人可多减20%的体重。
6、力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每七天进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内降低10磅体重。
7、骗骗味蕾
有时候想吃东西未必是饿，可能只是因为馋，这时候吃点强力薄荷糖或嚼嚼薄荷味的口香糖就能够让味蕾瞬间满足。
8、边打电话边活动
没事儿就喜爱在家煲电话粥?没问题，但最好能边打电话边活动，戴上蓝牙耳机，以煲30分钟电话粥计算，洗衣服能够消耗68卡路里，爬楼梯能够消耗400卡路里，拖地能够消耗150卡路里，扫地则能够消耗120卡路里。
9、绿茶减肥
绿茶中含有两个强大的物质咖啡因和茶多酚。咖啡因含有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用，一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一个转换成身体能量的方法被消耗掉。试验也证实，抗氧化物质茶多酚和咖啡因在一起能够让热量燃烧的速度加倍，因此喝绿茶不但抗衰老，还有