诊疗失眠的疗法-诊疗失眠的食疗法.docx

文档介绍：诊疗失眠的疗法:诊疗失眠的食疗法

　　阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。那么，下面是X给你介绍的诊疗失眠的疗法，期望对你有帮助。
　　诊疗失眠的疗法
　　1、猪心炖柏子仁
　　猪心1个，柏子仁15克。将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，封口，上锅加水，中火炖熟即成。服食时，将猪心切片，或佐膳食用，或单独食服之。适合用于心神不宁，神衰自汗，失眠健忘等症。
　　2、猪心煨大枣
　　猪心1个，大枣15克。取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内加水蒸煨至熟，服食之。可疗治心悸不宁，善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等。
　　3、参归炖猪心
　　党参50克，当归10克，猪心1只，味精、食盐适量。将猪心去油脂，洗净;再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味，可分2次食服，每日1～2次，连服7～10天。有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和诊疗膳食。
　　4、玉竹卤猪心
　　玉竹50克，猪心500克，生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水适量，用文火煎煮40分钟，取药汁;将猪心剖开，去血水，置锅中，倒入药液，加入生姜、葱、花椒，用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁，下入猪心，再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量，放入精盐、白糖、味精和香油适量，加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外即成。可分2次服食，每日1～2次，连服7～10天。有滋阴养血，安神宁心功效。适合用于心血不瞳，心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和诊疗。
　　5、猪心丹参山楂汤
　　猪心1个，丹参20克，山楂25克。将猪心洗净切片，同丹参、山楂共入锅中，加水适量，小火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤，每日1剂，连用7～10日为一疗程。有养血、安神、宁心功效。适合用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管栓塞有很好效果。　　影响睡眠的食物
　　1、冰淇淋
　　冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。全部的糖会给身体发犯错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发觉，睡前吃高糖食物轻易做噩梦。
　　2、芹菜
　　芹菜是一个天然利尿剂，会使尿量变多。假如睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。即使芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽可能别吃。
　　3、意大利面
　　意大利面全是碳水化合物，吃完立即入睡，轻易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推