文档介绍：辟谷排毒法辟谷天数和排毒对应表

　　辟谷即不食五谷杂粮,是经过吸收自然精华之气,而进行减肥,排毒,养生的系统养生方法。怎样辟谷排毒呢，X现在就告诉你正确的辟谷排毒法，快来看看这篇文章了解详情吧。
　　正确的辟谷排毒法
　　1、辟谷是什么?
　　断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。
　　断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长久辟谷。
　　2、辟谷层次
　　低层次断谷
　　可食用少许瓜、果、药品，除开水和药品外不吃人间烟火之食。
　　中层次断食
　　只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
　　高层次断水
　　不食任何食物，亦不饮水，但需有些人护法。
　　初练辟谷的，可从短期、低层次开始，伴随服气功夫的提升和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提升辟谷层次。
　　3、辟谷时间
　　为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。依据经验，通常辟谷3-5天即有疗效。
　　为实用而练辟谷者(如野外作业忽然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)能够延长辟谷时间，提升辟谷层次，但必需以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。
　　4、辟谷进程
　　辟谷大致有三种形式
　　经长久练功而出现主动辟谷。
　　经气功师催化而出现辟谷。
　　为了某种目标的修练而主动辟谷。
　　值得提倡的是主动辟谷，说辟谷，立即辟谷，说复食，立即复食。
　　整个辟谷期间可按日常生活如常进行，工作、学习仍照以往。
　　5、注意事项
　　服气是辟谷的前提，练辟谷者必需先练服气。
　　辟谷层次要逐步提升，确定辟谷时间要量力而行。
　　低层次的辟谷可吃点水果。
　　辟谷时要尽可能避免不蹲，以下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分猛烈的动作也要避免。
　　辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些全部是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，通常的辟谷腹泻是无须用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
　　辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确了解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
　　辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间全部要保持心情乐观和情绪稳定。
　　所功辟谷，古今全部极为重视。从实践中，体会到中国的辟谷术含有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。
　　在中医药研究院的配合下，对辟谷者进行了检测生理生化指标，经过对670人的辟谷实践观察和53名试验对象的科学检测，综合分析以下
　　当代医学表明，短期断食可能引发部分机体代谢紊乱，而53名辟谷试验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无显著损害，也无后遗症。
　　辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有诊疗作用。
　　对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提升HDL，这对诊疗心血管系统疾病更有主动意义。但辟谷时间长短可能有不一样效应，以后应增加观察人数，尤其要进行跟踪观察。
　　对糖尿病人，在试验观察中和其它单独检测中均提醒辟谷含有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维