文档介绍：青少年怎么提升记忆力青少年记忆力差怎么办
记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，那么怎样提升记忆力呢?下面是X为你整理的青少年提升记忆力的方法，期望对你有帮助! 青少年提升记忆力的方法
1、做3个任务列表
教授提议，做3个任务列表，能够帮助集中处理相同的事务。比如1号表格列出今明两天需要完成的工作，2号表格列本周内的任务，3号表格是随机任务(如定时查收电子邮件等)。先处理其中的主要工作，然后再处理琐碎的小事情。
2、集中收发电子邮件
一会看看短信、一会看看电子邮件，会让人注意力变差。美国迈阿密大学米勒医学院精神病和行为科学教授戴维·洛文斯顿博士提议，天天在特定时刻查看并处理电子邮件，如早晨10点，下午3点，晚上9点，能够确保不影响主要的工作。
3、别被琐事分神
工作一会就刷刷微博、忽然被叫出去分配一项新任务、跟同事计划中午吃什么……时间就在这些琐事中流失，注意力也会变得不集中。所以要工作就全神贯注，关掉浏览器和聊天工具，享受专注工作的乐趣。
4、把事情分解成“能一口吃掉”的小块
在某个时间段内思索一件太过复杂的事情会让人担心、焦虑，倒不如把事情拆分成一个一个简单明了的小步骤，再逐一思索处理措施。
5、找一个平静的地方
教授提议，找一个自己****惯了的平静之处，在工作完成之前全部别换地方，能帮助集中注意力。比如跟领导申请回家完成一项计划书，或到常常去的那间咖啡厅整理稿件等。
6、保持办公桌整齐
中国古话说得好，一屋不扫何以扫天下。整齐、洁净的工作空间不但能表现一个人的素质和能力，还能够帮人集中注意力。但记住，清理办公桌不是最优先的事情。能够在结束一天的工作后，抽出几分钟收拾一下桌子。
7、学****放松技巧
深呼吸、冥想等放松训练能帮你进入一个很专注的状态。这相当于一个计算机“重开启”的过程，能帮你清空大脑，让更主要的事情进入大脑的“处理器”中。
8、准备点小便笺
在会议或听取汇报时，能够在手机便笺上记下主要的事务，方便回去整理。还能够买部分不一样颜色的便笺纸，分别统计不一样项目。洛文斯顿博士说，假如被枯燥的会议弄得心烦意乱，在便笺上写写画画还能够帮你平复焦躁的心情。 改进记忆力的食物
1、玉米:
玉米相信大家在生活当中很常见,玉米不但好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说愈加的好,而且常常吃玉米还能够健脑哦,对记忆力的提升、恢复起着一定的作用。
2、菠菜:
和玉米一样有着健脑的作用,作为绿色蔬菜它还有很丰富的维生素,除了对大脑有保健的作用外还能够给人的肠胃排毒,是不是感觉很厉害的样子