文档介绍：食物瘦肚子的小方法|瘦肚子的方法小窍门
食物，在减肥瘦身的过程中也是发挥了很多很主要的作用，现在我们把它用于减肥瘦肚子上也不无不可。下面就跟X一起看看吧。 食物瘦肚子的小方法1
薏仁
排毒首选薏仁。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有利于消除水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加蜂蜜，最好是不要加糖，不然就会使减肥效果大打折扣。
燕麦
很多减肥的人全部是用燕麦来当早餐。燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁看成饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便，还有一个吃法是在燕麦中加入牛奶冲泡。
鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有多种主要的氨基酸。研究发觉早餐吃鸡蛋的人，她们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象，能有效降低过多的摄入。 食物瘦肚子的小方法2
糙米
营养学家全部推荐，在减肥时能够多吃糙米。糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有卓越的排毒功效。天天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的选择。
多喝酸奶
研究发觉那些关键从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的部分菌类能够促进消化系统的健康，降低腹胀、便秘，让你的小腹看上去愈加平坦。因此想要瘦肚子多喝酸奶准没错。
绿豆
绿豆的作用几乎无人不晓，绿豆汤也是一款好食谱。绿豆含有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，诊疗水肿性肥胖相当有效。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
多品茗水
进餐前1小时先品茗水，能够再肠胃形成隔膜，有效预防过多油脂的摄取。老中医袋泡茶-不能再胖了是选取茯苓、余甘子、决明子、薏苡仁等药材制成的中药减肥茶，除了能够有效预防过多油脂的摄取外，还能抑制脂肪形成，并促进脂肪燃烧。老中医袋泡茶可重复冲泡至无味，进餐以后加水续一杯不能再胖了茶，不但瘦小肚子，全身也能减肥。 食物瘦肚子的小方法3
地瓜
大家全部知道想要治便秘能够吃地瓜。地瓜富含纤维素，可促进肠胃蠕动，有利于粪便及废弃物排除。最好的做法是蒸地瓜。
大豆
瘦肚子能够多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，能够有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既能够当做零食又能够用来做菜煲汤。而且，大豆制品