文档介绍：你需要知道的秋季养生的禁忌冬季养生常识
秋季是一个“阳消阴长”的过渡阶段，尤其在秋分以后，秋主收的特点更为显著，阳气、阴津等全部要进入收藏、收敛的状态，为冬季做准备。养生防病要依据季节改变做出对应的调整。在民间素有“秋补****俗。但进补不可乱补，下面就给大家讲讲秋季养生的禁忌。
秋季养生的禁忌：
忌无病乱补
无病乱补，既增加开支，又害本身。如服用鱼肝油过量可引发中毒，长久服用葡萄糖会引发发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
忌虚实不分
中医的诊疗标准是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，不然适得其反，会伤害身体。
保健养生即使不像治病那样严格区分，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，轻易造成“火上加油”。
忌多多益善
任何补药服用过量全部有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引发腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不但有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功效已减退的老年人来说，经常不堪重负，而肉类消化过程中的一些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽略。当代营养学看法认为，新鲜的水果和蔬菜含有多个维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
忌以药代食
药补不如食补。重药品轻食物是不科学的，殊不知很多食物也是有诊疗作用的药品。如多吃荠菜可诊疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也全部是进补的佳品。