文档介绍：降血压中医养生降血压足浴疗法中医学认为, 人体五脏六腑在脚上都有相应的投影, 脚部是足三阴经的起始点, 又是足三阳经的终止点, 踝关节以下就有六十多个穴位。水的温度一般保持在 40 度左右,太高太低都不好;水量以能没过脚踝部为好,双脚放热水中加入适量精业本草降压散浸泡 10~30 分钟,然后用手按摩脚心。气功疗法一般取内养静功法,可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上,双腿分开自然踏地, 两手放于大腿上, 手心向下, 全身放松, 心情怡静, 排除杂念, 意守丹田, 口唇轻闭, 双目微合, 调整鼻息。站姿是身体自然站立, 双脚分与肩平, 两膝微屈, 两手抱球放于身前, 全身放松意守丹田,调整呼吸。每次 10~ 30 分钟,每日 1~2 次。头部按摩法梳头可促进头部血液循环, 疏通经脉, 流畅气血, 调节大脑神经, 刺激皮下腺体分泌, 增加发根血流量, 减缓头发的早衰, 并有利于头皮屑和油腻的清除。梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次, 用力适中, 头皮各部全部梳理一遍,每次 2~3 分钟。编辑本段有益于降血压的食物有益于降血压的食物种类 1 、灵芝: 灵芝能降低高血压患者的血压,改善高血压病患者的自觉症状, 特别是与常规应用的降压药合用时有协同作用,使血压更易控制,并使毛细管袢密度、直径和红细胞流速增加, 血黏度降低, 微循环改善。此外。灵芝的调节血脂作用亦有利于防治高血压病及其合并症。长白山灵芝: 长白山灵芝是我国东北长白山国家自然保护区出产的赤灵芝, 相对其他生产的灵芝, 其药用价值较高。长白山灵芝能降低高血压患者的血压, 改善高血压病患者的自觉症状, 特别是与常规应用的降压药合用时有协同作用, 使血压更易控制, 并使毛细管袢密度、直径和红细胞流速增加, 血黏度降低, 微循环改善。此外。长白山灵芝的调节血脂作用亦有利于防治高血压病及其合并症。长白山灵芝食疗: 1 、长白山灵芝珍菊压片治疗顽固性高血压处方:长白山灵芝 10 克,珍菊降压片 3 片。制作: 将长白山灵芝切成薄片放于锅中, 加水用文火煎煮, 30~4 0 分钟, 滤取头煎液, 然后再加水煮取二煎液,把2 次煎液合并得煎液 150~200 毫升。用法: 每日一剂,分3 次服用, 每次加服珍菊降压片 1片。连服 10~20 天。功效:治疗顽固性高血压症。 2 、长白山灵芝蜂蜜茶治疗高血压、高血脂处方:长白山灵芝超细粉 15 克,蜂蜜 20 毫升。用法: 将长白山灵芝超细粉放入杯中, 用开水冲泡待冷, 加入蜂蜜拌匀,连长白山灵芝超细粉一起服下。功效:治疗冠心病、高血压、高血脂、便秘等症。 3 、长白山灵芝苦丁茶治疗高血压处方:长白山灵芝 20 克,苦丁茶 8 克。制作: 将长白山灵芝切成薄片, 放入锅内, 加水用文火煎煮 1小时,加入苦丁茶,再煮 15 分钟,滤取头煎液,再加水煎取二煎液, 合并 2 次煎液即可。用法:每日一剂,分 2 次饮服,也可作 1 天茶饮。功效:具有降血压功效。——摘自《灵芝治百病》 2 、叶菜类: 芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等; 3、根茎类: 茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; 4 、花、种子、坚果类: 菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心; 5 、水产类: 海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; 6 、动物类: 牛奶( 脱脂) 、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 7 、菌类: 黑木耳、白木耳、香菇。 8 、水果: 苹果高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定. 火龙果火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效. 香蕉香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求, 稳定血压, 同时还可以保护胃肠道, 因此高血压患者应多吃香蕉。柚子柚肉中含有非常丰富的维生素 C 以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。橘子橘子中含有丰富的维生素 C 和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用, 所以, 冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处. 芒果芒果含有丰富的维生素 A、C, 有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。木瓜木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物. 猕猴桃猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生, 对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用. 橙子橙子中维生素 C、胡萝卜素的含量高, 能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂. 柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效. 灵芝降血压的原理药理研究发现, 灵芝确有降压作用, 在自发性高血压大鼠, 给予灵芝菌丝体粉, 可明显降低血压, 同时血浆及肝脏中