文档介绍：快速缓解压力的8种方法
当代人的生活节奏在不停的加大，大家所面正确生活压力也在不停的增加，那么大家知道怎样缓解压力吗，怎样缓解压力比很好呢，缓解压力的方法是什么呢，下面就让我们一起来了解一下缓解压力的方法吧。
对于当代人来说一个好的缓解压力的方法是很宝贵的，缓解压力能够帮助我们提升工作效率，对于我们的心理健康也是有好处的。
人的一生总是有来自各方面的压力，其实，压力就是生活的一部分，不可分割。压力来自很多方面，如感情上、工作上、学****上.....其中有一部分压力完全来自自己的，很大一部分原因是因为没有很好的正确评价自己，从而造成了很多困恼。怎样缓解自己的压力也很主要，方法不妥，可能会造成一些不理想的效果。
正确评价自己
你知道你会什么吗？你会哪些技吗？你是什么样的性格？.....生活中有一部分压力完全就是来自对自己没有正确评价。
，不要好高骛远，只要做好自己能做的时期，经过合理的方法来评判自己就好了。
，在跟人交往的时候，有时候是自己不好的性格而引发的。分析并认识到自己的缺点，改掉部分坏的毛病。
不过是人总会有缺点的，不要想着全部改掉。没有缺点的人，已经是超越神的存在了。
转移注意力
找一个平静的地方，什么全部不要想。看一本自己喜爱看的书、一首歌、一首诗，也能够跑步、唱歌、看电影、做家务......不论怎样，做完以后，肯定会感到有所轻松。
我们能够做一个比方，压力就想一个石头，我们拿一个小的时候一分钟这没有问题，假如我们拿起石头举半个小时，就做不到了，这么就要我们能够学会放松才是关键的。
因此我们应该将压力放下来并休息一段时间，以后再重新拿起。一张一弛，松弛有度。
打坐
盘坐下来，不要胡思乱想，清楚脑中全部的想法，慢慢的平静下来。这是一个平稳的缓解压力的方法，醒来以后虽不能清楚全部的压力，不过伴随时间的推移，压力将逐步的淡下去，直至消失。
从佛教中的打坐来说，是为的制心一处，参究真理，以期显发智慧，彻见法性，此即所谓明心见性，解脱自在。因此，佛教的打坐看法比较适合缓解心理压力。
倾诉
向他人倾诉你的烦恼，很多时候，把一件事憋在心里很不舒适，这时候找一个人倾诉就成了最好的措施了。即使说出来并不一定会完全解除压力，不过说出来总会舒适不少，而且还能够得到她人的抚慰。
面对现在的工作和生活，你是否感觉到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你焦头烂额，以致于全部快喘不过气来，有时甚至有不知所措的感觉。
那么身处此境，在这么多的压力威胁到你的身心健康之前，你得好好想想措施了。那么下面这十个方法能够把你从你的压力中营救出来！
一、放慢说话的速度
可能你天天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说多种多样的话。那么你一定要记住，尽可能保持乐观的态度，放慢你的速度。
二、不要太严厉
不妨和好友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。实际上，笑不但能减轻担心，还有促进人体的免疫力的功效。
三、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯
老板可能会说你