文档介绍：成功人士的秘诀
情商测试和培训服务提供商TalentSmart测试了100万人，发觉成功人士全部含有高情商EQ。情商高的标志即是含有自制力self-control。自制力让人精力集中，大幅提升做事效率。以下十二条是成功人士保持高效率的秘诀。
人在力图实现自我控制时，普遍会感到强烈的自我仇恨和厌恶的情绪，随即陷入无法自控的恶性循环。这些情绪通常会造***沉迷于攻击行为。所以在犯错后，原谅自己，并继续向前至关主要。不要忽略犯错带给你的感受，但不能沉溺于此，而是应将注意力转移到怎样在未来提升自己。
，不然不轻易答应
加州大学旧金山分校的研究显示，越难以拒绝他人的人，经受压力、倦怠，甚至抑郁的可能性越高，而这些全部会侵蚀人的自制力。“不”是你不应害怕使用的强有力的词。当需要拒绝他人的时候，成功人士通常不会使用“我认为我不能”或“我不确定”等词句。记住，“说不”一个自制的表现，将经过避免过分承诺带来的负面影响，来提升你未来的自制力。
高情商人士不会把完美当做目标，因为她们知道完美并不存在。没有些人不犯错。当你把完美当做自己的目标，就会有不停的失败感受，让你想要放弃或降低努力。你最终会花大量时间为未能实现的事自哀自怜。而你应该做的是对自己已经实现的成就，和将在未来实现的结果振奋。
你所关注的焦点决定了你的情绪状态。当你关注所面临的问题时，会产生负面情绪，阻碍你的自制力。但当你关注处理措施时，你便发明了一个产生正能量的效能。高情商人士不会凝思问题，因为她们知道，最高效的自己是聚焦处理措施时的自己。
“假使……会怎样？”
“假使……会怎样？”会点燃压力和担忧之火，有损人的自制力。事情的发展有百万种不一样方向，花越多时间担心不一样的可能性，用于行动并保持发明力的时间就越少。当然，情景计划是必须且含有战略性的计划技术。她们二者的关键区分在于认识到担心和战略思索的差异。
主动的思想让大脑关注你的努力马上取得的回报，来帮助你实现自控。当情况变好，你的情绪也会好，于是自控变得相对轻易。而当情况变糟，你的思想被负面情绪攻陷，自控变成一个挑战。这种时候能够想想你的一天，列出已发生的一桩主动的事情。
当你实施自控时，大脑会大量消耗体内贮备的葡萄糖。这时候你不应吃甜食，因为甜食会快速拉高你的血糖并很快耗尽，而是要吃一点身体消耗比较慢的食物，比如全麦谷物或肉类。
睡眠