文档介绍：提升视力最有效的方法提升视力的有效方法
因为长久受电子屏幕的辐射造成视力快速下降，从而诱发近视的产生。据调差，中国近视人口占全国总人数的30%，全国青少年学生近视率更是高达世界第二位。今天，xx为你带来了提升视力最有效的方法。
提升视力最有效的方法是什么
1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调整眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽可能多看树的细节。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，重复做，这么也是放松眼睛，而且很舒适，这个动作随时随地全部能够做。
3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人全部对光线很敏感，一碰到强光就会眯眼睛或斜眼。这么做是能够提升我们眼睛对光线的接收能力。
4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这么眼睛会产生疲惫。
5、坐着或站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就能够。
我们近视后会发觉眼睛全部变形了，这个方法能够把我们的眼睛在调整回正常的形状，也有利于恢复眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛能够缓解眼睛疲惫，这个是随时全部要做的。
另外繁忙的电脑族能够在工作的间隙多走动，减轻疲惫和压力，保持一个最合适的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这么可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
多吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，比如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并预防病变及白内障;另外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，尤其是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
香蕉中的钾可帮助人体排出多出的盐分，让身体达成钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。另外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不但可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲惫，避免眼睛过早衰老。 有效改进视力的食疗方法
1、核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，和鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。
每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目标作用，可改进近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
2、花生瓜子枣豆糕
花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，和枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油和水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。
可补脾益气、养血明目，改进近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。
3、豆仁粳米八宝粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
4、人参远志饮
人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天。可益气养心、益智明目。
5、枸杞肉丝
枸杞100克，猪瘦肉300克，