文档介绍：有关打呼噜怎么治的小妙招:治打呼噜的小妙招

　　打呼噜是日常睡觉的时候常见的一个症状，大家往往以为没所谓，其实这意味着健康出现了问题，下面是xx为你整理的有关打呼噜怎么治的小妙招方面的相关内容，期望能帮到你。
　　治打呼噜的小妙招
　　一：选择适宜的枕头
　　选择软硬适中的枕头，而且枕头不要垫的太高，这么有利于呼吸舒畅。
　　二：咬葱白
　　天天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，假如有效果那么就要继续坚持。需要尤其注意的是，咬葱白不能够太过，应该依据本身情况来决定详细的量是多少。
　　三：注意睡姿
　　睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这么能够有效的降低咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也能够在垫子的下面放一个棒球，这么就能够有效的确保睡姿是侧卧了。
　　四：花椒泡水喝下
　　用花椒泡开水以后祛除花椒，服用一杯花椒水以后再睡觉。坚持一个星期，能够有效缓解打呼噜的情况。
　　五：卧室中使用加湿器
　　大家出现打呼噜的情况尤其是孩子，全部是因为空气干燥造成咽喉阻塞。因此在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。
　　六：咬枣仁
　　将枣仁炒好以后备用，天天晚上温水泡脚以后取出部分嚼着，连续服用一个星期。假如这个诊疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。
　　七：龙胆草、当归煎服
　　将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时，然后放入锅中加入适量的清水，大火烧开以后小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继续熬煮一遍，两次的药液混合以后天天晚上服用一次，连续服用三天。
　　八：漱口液漱口
　　天天晚上睡觉之前用漱口液温水稀释以后漱口，因为漱口液中含有的物质能够满足咽喉部分血液的攻击，有效的降低、停止打呼噜。应该天天晚上坚持服用，直到打呼噜停止。
　　九：按摩眉心
　　天天晚上睡觉之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分钟左右的时间，能够有效的缓解晚上睡觉打呼噜。
　　十：按摩虎口
　　将大拇指按摩虎口，也就是详细直接缝隙两毫米的地方，天天按摩一会。
　　十一：睡前服用蜂蜜水
　　天天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是，能够有效的润滑咽喉，保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。　　治打呼噜的有效方法
　　选择适宜的枕头，枕头软硬要适中，太软，轻易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉担心，造成打呼噜。太硬，轻易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很主要，太高太低全部会加重打鼾，通常适宜的高度为10-15厘米，详细应依据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，比如：侧睡时，躺下以后，枕头的高度应该和自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下以后，枕头的高度应和自己的拳头高度一致。
　　注意养成良好的生活****惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。常常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激