文档介绍：美容减肥快速减肥安全减肥
老中医的3个祛痘土方法：
1．将天然芦荟捣碎或榨汁洁面后敷脸上20分钟后洗掉红痘痘会变暗消炎效果好 ;
2．新鲜土豆去皮切薄片,洁面后敷在长痘处10～15分钟后取下坚持敷痘印会变淡 ；
3．马齿苋草捣碎榨成汁直接涂在患部,或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后,以清水洁面 。
美白7要素：
1．不去角质永远都不会白；
2．想要美白,保湿是第一步；
3．选择高机能的保湿化妆水，轻轻拍打能让皮肤红润；
4．美白精华液一定要坚持使用;
5．选用含油脂保湿乳液，才能把美白成分锁在肌肤里层;
6．选择去水分的眼霜产品，帮助排除眼周水分;
7．隔离防晒一个都不能少.
抗黑头粉刺6点:
1．棉球蘸柠檬汁或温牛奶，轻擦粉刺处；
2．睡前擦新鲜薄荷水；
3．蒸脸10分钟或敷橙皮屑混合酸奶面膜，可打开被阻塞的毛孔；
4．麦片泥敷脸15分钟后，冷水洗净；
5．柠檬汁混和肉桂粉成磨砂膏，温水洗净;
6．苹果醋和太白粉混合成泥，敷脸、干透后，用温水洗净
不能洗澡的5个时候绝：
1．血压过低时：使血管扩张，脑供血不足，发生虚脱；
2．酒后:容易发生头晕，眼花,全身无力，甚至低血糖;
3．饱餐后：血液流向体表，腹腔血液少，影响吸收，甚至虚脱；
4．劳动后不宜立即洗澡：易引起心脏，脑供血不足,甚至昏厥；
5．发烧时不宜洗澡:身体热消耗加剧,容易发生意外.
女人午睡的5大好处:
1．降血压
2．保护心脏—午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；
3．增强记忆力-午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力；
4．提高免疫力—有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；
5．振奋情绪，赶走抑郁—午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。
经常熬夜的人应该吃的6种东西：
1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；
2．绿茶、枸杞能够养肝明目；
3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;
4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;
5．山药、杜仲可以滋养肾气；
6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
10个最燃脂肪的运动：
自由泳12分钟，耗热量836KJ;
每日1万步的行走，保持体型不反弹；
一次坚持七秒的拉伸运动；
慢跑20分钟以上；
在37度热水中洗20分钟半身浴；
5秒钟按压耳部穴位5下;
30分钟足底按摩；
一个小时脚尖提起站立；
跳1小时的舞；
吃饭时每口嚼20下。
早晨减肥4招：
每天早晨第一件事就是冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠；
是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便;
；
早餐牛奶一定要喝牛奶糨能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的减肥方法。
6大美白保湿方法：
1．每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥；
2．打开空调，保持空气湿度；
3．使用温和型的洗面奶清洁肌肤；
4．用热毛巾敷脸，促进皮肤的血液循环；
5．可随身携带补水喷雾，或是涂抹保湿乳液;
6．规律的去死皮能帮助皮肤更好的吸收营养.
烧伤烫伤的急救措施4步骤：
1．立即用凉水冷却伤口；
2．花几分钟用冷水清洗受伤部位,然后用清洁的