文档介绍：导语
人生最宝贵的两项资产,一项是头脑，
什么事情，即使不用脑子，，管理时间的水平
高低，会决定你事业和生活的成败.
每个星期有168 个小时，其中56 个小时在睡眠中度过,２1 个
小时在吃饭和休息中度过，剩下的91 个小时则由你来决定做什么
——每天13 个小时。如何根据你的价值观和目标管理时间，是一
项重要的技巧。它使你能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进,
而不致在忙乱中迷失方向.
我们将用7 天的时间，学****时间管理的基本原则,了解怎样才
能更有效地安排时间，减轻工作和学****压力。时间管理能帮助你制
订出有效的时间表，减轻压力和忧虑，最大限度利用时间。不用担
心，时间表不会让你变成机器人,相反，它能使你享受自觉支配时
间的自由感.
完成课程以后，你将能：
·明确时间管理的五个步骤
·了解时间管理中，“价值"和“目标”的含义
·确认和区分不同类型的任务
·制订有效的日程表
在开始学****之前，请对以下几点多加注意:
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学****如何学****学****如何思考学****如何记忆
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·勤做练****时间管理的实践性很强,课程中的每一项练****都
对提高我们的时间管理水平有很大帮助，如果不认真地完成它们,
学****效果将大打折扣。
·,每个人都有自己的时间
管理特色,以便和自己的生活方式及环境相适应。课程中介绍的原
则和技巧只有运用到实际中才有效用，光记住它们,对改进我们的
，一边运用起来，以便印
证它们是否真的有效。
祝你在这一周里学****愉快,学有所成！
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第一天
今天是课程的第一天，我们将通过一个练****和一套自测题来了
解什么是时间管理。
请先完成下面这个小练****在后面我们将以它作为讲解实例。
练****br/>假设现在是星期一的晚上,你要计划未来五天的日程,面前是这五天要
做的事情：
，想去看医生
2。星期六是一个好朋友的生日－－你还没有买礼物和生日卡
3。你有好几个月没有回家，也没有写信或打电话
,但你必须在星期二或星期三晚上去面试(1９
点以前），估计要花1 小时。
点有个1 小时长的电视节目，与你的工作有密切关系
6．明晚有一场演唱会
7．你在图书馆借的书明天到期
8。外地一个朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李
9．你要在星期五交计划书之前把它复印一份
10。明天下午2 点到4 点有一个会议
1１。你欠某人200 元钱--他明天也将参加那个会议
１2．你明天早上从9 点到11 点要听一场讲座
１3．你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面
，一大堆脏衣服没有洗
1６。你负责的项目小组将在明天下午6点钟开会，预计1小时
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１7。你身上只有5 块钱，需要取钱
18。大家明天晚上聚餐
１９。你错过了星期一的例会,要在下星期一之前复印一份会议记录
20．这个星期有些材料没有整理完，要在下星期一之前整理好，约需
２ 小时
个月了,没有回信，也没有打电话给他
,预计准备简报要花费1５个小时,而且
只能用业余时间
２3。你邀请恋人后天晚上来你家烛光晚餐，但家里什么吃的也没有
24。下个星期二,你要参加一次业务考试
请将这份事件清单中的各种事件划分不同的优先级，按优先级把它们重
新排序，然后根据这些事件,制订一个周末的时间安排表.
在这些项目中,有些是互相冲突的，有些则富有弹性。如何制
订一份合理实用的计划表呢?在制订时间表以前，请：
2．确定每件事情的重要等级
３。根据重要程度把事情重新排序
时间表可以参照下页的格式：
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时间 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六
每天上班时间为8 点-18 点(含往来交通时间,中午有1小时休息）
08。00
０8。30
０９．30