文档介绍：按摩四步去掉眼袋法: 第一步:用中指和无名指按压眼窝上方,由眼角至眼尾方向重复做 3次。第二步:用无名指由眼尾至眼角,以画小圈的方式滑动按摩,重复做 5次。第三步:用无名指从下眼睑的眼角开始,以画小圈的方式逆时针方向按压, 重复做 5次。第四步:将按压延伸到太阳穴,稍稍加大力度并停留 3秒,重复做 3次。眯眼运动:上下眼睑要有意识做闭合运动,每日坚持在 100 次以上,使眼睑肌有收缩与放松的感觉,其目的是改善和消除眼睑下垂。盐水热敷:在一杯热水中放一茶匙盐,搅拌后用药棉吸盐水敷在眼袋上。待冷了再换热的,反复进行,数天后可促使眼袋逐渐缩回。食疗去眼袋、黑眼圈: 苹果炖鱼: 苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜,刮走肠道的污物。鱼类的不饱和脂肪酸既不让你长肉,又让你头脑灵活记性好。材料:苹果 3只,生鱼 1条,红枣 10枚,生姜 2片。调料:盐 8克、味精 2克、胡椒粉少许、绍酒 2克。做法: 1、苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。 2、烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖。 3、待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖 20分钟即可出锅食用。功效:此汤可治脾虚血气不足,防止眼袋生成,消除黑眼圈。卷心菜牛肉汤: 牛肉性温,又含有丰富的蛋白质,能有效去除身体多余的水气。再加上卷心菜疏通经络的作用,使气血不再积滞于局部,眼袋自然就消除了。材料:卷心菜 500 克,牛肉 60克,生姜、盐各少许。制法:将牛肉洗净切成薄片,连同干姜一起放入锅内,加适量的水煮沸。而后投入已洗净、切好的卷心菜,共煮至菜熟肉烂即可。功效:补脾健胃,益气通络。桂圆莲子粥材料:龙眼肉 30克,莲子肉 60克,糯米适量,陈皮 30克,盐少许。制法:将龙眼肉、莲子肉、糯米、陈皮分别用清水淘洗干净,莲子肉去心, 保留红棕色表皮;全部材料一齐放入煲内,加适量清水,用猛火煮至水滚,然后改用中火继续煮至糯米开花成稀粥,加盐调味。功用:养血补虚,防治黑眼圈,补益身体,预防黑眼圈症状的发生。苹果红枣鲫鱼汤材料:苹果 1个、草鱼 100 克或鲫鱼一条、瘦肉 150 克、红枣 10克、葱姜少许。做法:苹果去核去皮切成瓣,为防止苹果“生锈”可以用清水泡上。草鱼可以切成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片备用。烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄后取出,再加入瘦肉片和红枣翻炒。注入冷水, 用大火炖,待炖汤稍白,加入苹果瓣,用小火炖 20分钟即可。最后放盐、料酒和胡椒粉,就可以出锅了。功效:补心养气、补肾益肝,对体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显改善作用白木耳猪肝汤材料:银耳 30克,猪肝 300 克,生姜 2片,红枣 1枚,盐少许。制法:银耳用清水浸透发大,洗干净;用清水洗干净猪肝、姜、红枣,猪肝切片,生姜剥去姜皮,切片,红枣去核;瓦煲加入适量清水,用猛火煲至水滚, 然后放入白木耳、生姜和红枣,继续用中火煲 1小时左右,再加入猪肝,待猪肝熟透,即可加盐调味食用。功用:补血气、化瘀,经常食用银耳猪肝汤,可以预防眼睛周围出现黑晕, 黄褐斑,黑眼圈均可得到较好治疗。当归鸡汤粥材料:当归 10克,川芎 3克,黄芪 5克,红花 2克,鸡汤 1000 克,粳米 100 克。做