文档介绍：热柠檬水的功效和禁忌

　　柠檬蜂蜜水是大家常饮用的饮品之一，除了大家熟知的美白作用之外，柠檬蜂蜜水的功效还有很多，你全部知道吗?下面由xx为大家介绍蜂蜜柠檬水功效和作用及禁忌，期望能帮到你。
　　蜂蜜柠檬水功效和作用
　　止咳、化痰、生津健脾
　　蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，不仅能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲惫，增加免疫力。而且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。
　　强化记忆
　　蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改进血液循环不佳的问题。所以天天食用蜂蜜柠檬水有利于强化记忆力、提升思索反应的灵活度。
　　消除疲惫和脚部酸痛
　　柠檬蜂蜜水在诊疗疲惫和脚部酸痛方面也有很大的功效，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲惫功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。
　　增强抵御力
　　蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功效，提升机体抵御力，加速创伤恢复。
　　促进消化
　　蜂蜜柠檬比较突出的功效就是促进消化，它能够促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。日常生活中可代醋使用，制作冷盘凉菜及腌食等。　　柠檬蜂蜜水的做法：
　　，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗洁净，并切去柠檬两头。
　　，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方法放入洁净的玻璃瓶或是密封瓶中。
　　，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)。
　　小贴士：
　　。切柠檬的时候捏住两边，这么就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。
　　，因此蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的，也能够根据自己的口味合适的增减。
　　，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟***糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。　　蜂蜜柠檬水的禁忌
　　柠檬是一个富含果酸的水果，因此柠檬水经期不要喝，以免腹痛。
　　柠檬是一个富含果酸的水果
　　不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。
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