文档介绍：男生去除黑眼圈

　　现在生活节奏越来越快，有很多的人会出现黑眼圈现象，直接严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意这种情况的出现，有了黑眼圈吃什么呢?下面就跟着xx一起来看看吧。
　　黑眼圈食疗方
　　1、枸杞猪肝汤
　　组成：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
　　制法和使用方法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗洁净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
　　功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引发的黑眼圈。
　　2、洋参猪血豆芽汤
　　组成：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
　　制法和使用方法：将全部材料用清水洗洁净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
　　功效：可养神、补血，清除黑眼圈。
　　3、当归鸡汤粥
　　组成：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。
　　制法和使用方法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。
　　功效：可消除血虚所致的黑眼圈儿　　减轻黑眼圈食物
　　1、鸡蛋
　　原理：因为鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，所以常常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，所以食用鸡蛋不宜超出两个。有些人****惯食用生鸡蛋，实际上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，所以提议大家食用白煮蛋为最好。另外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，常常食用这类食物也有利于降低黑眼圈的形成，但因为鸡蛋的蛋白质组成和人体的最靠近，因此吸收效果最好。
　　2、芝麻
　　原理：芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌含有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有些人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其它食物还有花生、核桃、葵花子等。
　　3、胡萝卜
　　原理：除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改进黑眼圈。另外，胡萝卜中所含的维生素A还有利于促进视力，尤其是黑暗中的视力。其它蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
　　4、海带
　　原理：因为铁质是组成血红蛋白的关键成份。所以，补充适量的铁质能够促进血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成份的能力，而海带富含铁质，因此常常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其它含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
　　5、绿茶
　　原理：常常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引发的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的