文档介绍：痛经快速止痛的小妙招
月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部其它症状包含头痛乏力、头晕等，对女性好友的正常生活造成很大的影响。下面xx告诉你缓解痛经的妙招。
缓解痛经的妙招
1、按摩穴位
中医指出，正确的按摩能够缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴在人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，能够用针灸，也能够用拇指重复按压。
2、食用止痛药
痛经时，不少女性害怕药品有副作用，排斥止疼药，其实，假如疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，因为量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药品，还是最好听医生的提议。
3、喝红糖水缓解
因为红糖中含有补水散淤，暖宫驱寒的作用，生姜含有补中散寒的作用，而大枣则含有补气养血的作用，三者适用，能够很好的缓解痛经症状。适用含有温经活血等作用，适合用于小腹冷痛，胞宫虚寒，月经量少色黯的寒性痛经。首先，将红糖和大枣加适量的清水，一起放入锅中煎煮20分钟;然后，接着再加入新切好的生姜片，盖紧锅盖，再煎煮5分钟既成。空腹时服用，一日两次。
4、加热身体
能够经过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加紧血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。试验证实加热身体同时口服抚慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药品，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药品起效时间提前二分之一。
5、尝试保持头低臀高姿势
假如痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改进子宫的后倾位置，就能够方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
6、补充矿物质
教授指出，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。教授发觉，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很主要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 痛经吃什么食物好
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