文档介绍：缓解压力60种方法
导语：工作压力大现在已经成为每个职场人共有的话题，无形的压力会压的人喘不过气，有些人甚至走上了极端的道路，那么有什么法子能够缓解压力呢，xx有一个问自己12个问题缓解压力的方法，大家赶快来看一看吧。
一、缓解压力的方法
第一，“享受”挑战。
不如意时，大家****惯于把办公室看成“地狱”，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己愈加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到尤其的惬意和满足感。
第二，热爱“麻烦”。
工作中，棘手的难题一个接一个，令人头痛。可是，“措施总比困难多”，若能控制不良情绪，用逆水行舟的勇气面对，便能激发潜能、战无不胜。比起一帆风顺，相信这时你能得到更大的成就感。
第三，改进环境。
隔一段时间，找些喜爱的装饰品，给办公桌换个装扮，发明一个新鲜环境，不但能激发好奇心，对提升工***好也大有好处。另外，把代表工作成就的纪念品摆出来，也能刺激自信心和工作斗志。
第四，开个玩笑。
幽默能给人注入热情，消除担心，使情绪状态达成顶峰。合适开玩笑、说个笑话，会给工作增色不少。就像幽默大师哈维·明迪斯博士所说的，我们有选择悲剧或喜剧的自由。
二、扪心自问12问题赶走压力
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很多时间，我们会因为太过于关心她人而忘了照料自己，这很轻易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足她人让自己太“委屈”。
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拥有太多的物品，最终会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是能够丢弃的，然后快速处理。
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不论多忙，天天也要留出部分完全属于自己的时间，不论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间……只要是自己喜爱的就好。
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饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉，而大家并没有意识到这一点。放弃那些会造成烦躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。
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迷惑茫然、缺乏***时，不妨问自己，对你来说什么是主要的，家庭、健康、信仰、工作还是其它？这会帮你分清生活的轻重主次，从而追寻自己最在意的东西。
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生活中，是否有一段关系让你感觉很麻烦？或天天要花很多心思维持人际？保持清醒的头脑，结交那些能给你“减压”的好友，远离常常让你头疼的伙伴。
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假如回复“是”，你需要调整一下节奏，合适“随心所欲”，从工作或学****压力中解脱出来，试着自由呼吸，哪怕只有几分钟。
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疯狂