文档介绍：腊八粥营养价值腊八粥的营养价值
腊八粥的含量内容丰富，粗粮细粮搭配，营养全方面，你知道腊八粥营养价值吗?下面xx精心整理了腊八粥营养价值的相关资料，期望能够帮到你!
腊八粥营养价值
，美容颜
对于腊八粥来说，可说的上是养分全方面的保养佳品，腊八粥的食材含量比较丰富，有大豆黑米，大枣花生等等，依据各地的风俗不一样，可能配料也有所不一样，不过营养功效显著，我们常见的黑米大枣就有很好的补血益气，美容的功效，而且对于健体瘦身的效果也是相当不错的哦，因此女性食用腊八粥对于美颜补血功效非凡，提议女士好友们多加食用哦!
孕妇食用腊八粥的效果也是很显著的，比如腊八粥中的花生仁、大豆、黑豆、青豆，含有丰富的铁元素，对于孕妇立即的补充铁，钙元素很有帮助，而且能够搭配上部分馒头或花卷全部是有很好的效果，即使平时不过腊八节，也能够在家里尝试食用这些食材对于补铁方面是很有帮助的。
对于老年人来说，腊八粥还能够有助消化，增强饮食吸收的功效，因为腊八粥粗细搭配营养丰富，富含多个维生素营养元素，对于老年人的骨头保健也是很有益处，同时还能改进老年人的便秘情况，对于老年人经常出现的失眠多梦全部有不错的功效哦，因此在家的老人应该多加食用部分。
4、预防高血压
腊八粥常见的有粳米、糯米和薏米等。粳米含蛋白脂肪、碳水化合物、钙磷铁等成份，含有益气养脾、五脏除烦，止渴益精等功用。糯米含有温脾益气的作用，因此在平时的生活中有血压高的好友能够多多尝试一下食用腊八粥，效果也是蛮显著的，对于老年好友来说更应该提倡粗细搭配的饮食方法来保健身体! 喝腊八粥的养生功效
水化合物、钙、磷、铁等成份，含有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。糯米含有温脾益气的作用，适于脾胃功效低下者食用，对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助诊疗作用。中医认为薏米含有健脾、补肺、清热、渗湿的功效，常常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有良效。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效。
豆类是“腊八粥”的配料，常见的有黄豆、赤小豆。黄豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫***素、核黄素、尼克酸等，营养十分丰富，而且含有降低血中胆固醇、预防心血管病、抑制多个恶性肿瘤、预防骨质疏松等多个保健功效。赤小豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫***素、核黄素、尼克酸等，中医认为本品含有健脾燥湿、利水消肿之功，对于脾虚腹泻和水肿有一定的辅助诊疗作用。
不可小看“腊八粥”中果仁的食疗作用，花生和核桃是不可缺乏的原料。花生有“长生果”的美称，含有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多个功效。核桃仁含有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用，还能够促进食欲、乌须生发，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药品。
假如在“腊八粥”内再加羊肉、狗肉、鸡肉等，就更使腊八粥营养滋补价值倍增。对于高血压患者，不妨在粥里加点白萝卜、芹菜，对于常常失眠的患者，假如在粥里加点龙眼肉、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用，何首乌、枸杞子含有延年益寿的作用，对血脂也有辅助的调整作用，是老年人的食疗佳品。燕麦含有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢