文档介绍：锻炼专注力的方法锻炼大脑的方法
大脑不灵活轻易让人对自己产生沮丧、怀疑、焦虑乃至愤怒的不良情绪，那么我们该怎样锻炼大脑，让大脑灵活起来呢?今天xx为大家带来了锻炼大脑的方法，一起来看看吧! 锻炼大脑的方法
文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。培养孩子玩填字游戏和数独游戏，让她爱上思索，不用再因为浪费时间而内疚了，要知道这是在“提升大脑”。
大多数人全部习常用右手，右手运动是靠左脑支配的，所以大家平时对左脑使用得比较多。假如有意识地让左手做部分事情，那么对脑来说是一个新的刺激，而且利于开发右脑。
经过体验未知世界，能让大脑空间愈加宽广。去没去过的地方，见没见过的东西，能够使大脑保持新鲜的状态。
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思索问题，这么大脑也会越来越灵活。把这个好方法教给孩子吧。
孩子之因此能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一个名叫多巴胺的物质，这种物质还能促进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。当孩子一想起这些令人愉快的事情，她的大脑就会分泌多巴胺，也能更高效地完成学习任务。
你没看错。睡觉能够更聪慧。人在入睡后大脑仍然在继续处理各类记忆，而当她醒来后，你会发觉她的记忆力更加好了。
依据一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动能够增强大脑协调能力。因此即便宅在家里，你也能够和孩子一起经过手舞足蹈锻炼大脑。
把想法转化为语言从脑里传输出来，以后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被过滤一遍，或许能够产生更加好的想法。
这不但让你们看上去更聪慧，欣赏艺术还能减压，集中注意力。
为了有意识地用脑，你能够阻断部分信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其它感官去寻求食物，再送到嘴里，这么能够刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功效。
捧起她的电子琴，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器能够让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。
孩子全部会对某件自己感爱好的事情尤其在行，那是因为做自己感爱好的事时，她的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余兴趣者辨识能力更强。
在互联网上任何人全部能够成为评论家。
不论是对一本书、一部电影，还是某种美食，全部能够畅所欲言地说出你们的感受，这能够帮助孩子更加好地分析和思索。
在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你们的大脑忙不过来。
因此尽可能带孩子走出城市吧，多和大自然接触能帮助大脑恢复到最好状态。 健脑的食物
依据相关研究，对大脑生长发育有主要作用的物质关键有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。因此，富含这8种物质呢的食物全部可算作是健脑食物。其中最突出的是这么部分食品：
1、核