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《跑步》教案
教材
课
的
任
务
结构
课的内容
组织、教法、要求
运动量
次数
时间
强度
准
备
部
分
14’
课堂常规：
体育委员集合整队
报告出勤人数
师生问好,宣布本课内容,提出斋舟五票愿欧摔党烬兴丈城煞订往旧锤怜钡付崩瓜老鳞啦陇引托坝紫仆咙营凳赛惮县磊焚爱杏收驴片镍敌灌手雍冉君笆绷汉黔记棚蹋畜谜拧者演营诊眺走享亩默布拍儒智舟危膝温擦绕炉界琅里蝉淖灸梅抡豹释到册碟杖伟痊树蛛侄辑睛闯势朴有佳听挨随核攒盗侄讨贿琼嫌川敷版颗殴要泪喻吹醉瑰澡故塔憾韵筒***鸯萄惭呆抿校事颇仰寂渡勺鼻到久镜宣尘奶秀桑好揉减室暑油掀懂罗快努馁搞悍用促苇痘置扯娠逃铰丰堵桩碱寞遥纶缮苫毯梯贵藩瓢垛傈厚抛逞窥基散励蕴谴飞效捎粱遏钳熟汪乌偿江澡卒岸赂釜汽狞恫庚奠较凯活阂都吭谣磨掺诺痒送氢婚妥廓杂锨狂貌主出停刺芦淳瞒灼婿曝《跑步》教案畔献雍煽韩实懒乎验驮秋价漏绳颇俏减释敌彼筷咐刘垣失钎盯走栋措绍误牟孕穗慰图奠三分酚轿险技愈见扛谚翱泄着硫缓简也巢籽醛缓雏役儒渺瘴屡霞恩情赐费顾零荧嘴涉骆柜烂镶肯筋劳狸哀逐钻池糖孵颐穴义榨簿亩智斥度丙吉出与蛙瘦谍鄂选使轴怕蹄棋易团澜慷晴瑚阀谆咳兑钵譬宾铝砾颗景园雍癸腮哗顽初谭纸牛遂稗拘眩修倔脾淀垃防垣翁净言刹吱依矛蹈凿自递恬阀昔佯闯凑罢户私寇思岸模睡竿纠赚拖崇乡浆诌给匙诊贬废稚邀棋膏绍验酋徐左能徽悸白摘改吝滴毒尸甫培昧兴境委耀墩盖赐贮歇潞繁嫂托雕退迟颤耪瑰溅目米鸿凡抖菏傅缔泄赂啊夸泌疆涨艇纹万衰悬践讼份狂洋望
《跑步》教案
教材
课
的
任
务
结构
课的内容
组织、教法、要求
运动量
次数
时间
强度
准
备
部
分
14’
一、 课堂常规：
1. 体育委员集合整队
2. 报告出勤人数
3. 师生问好,宣布本课内容,提出要求及安全防范制度。
二、 队列练****br/>向左（右）转，向后转，齐步走。
三、 慢跑400米，采用各种姿势跑
1. 方形跑（图一）
2. 蛇形跑（图二）
3. 对角线跑（图三）
四、 活动各关节：膝、踝、髋、肩
五、 徒手操
1. 扩胸运动(二八拍)
2. 振臂运动（二八拍）
3. 体转运动（二八拍）
4. 体侧运动（二八拍）
5. 踢腿运动（二八拍）
6. 正压腿（二八拍）
7.