空腹喝酒最伤身.doc

文档介绍：空腹喝酒最伤身,喝酒不伤肝的八个小技巧男人必看。 1 、尽可能饮热酒不管是白酒、黄酒, 加温后饮用: 一是芳香适口; 二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒, 有益于健康,酗酒伤身。 2 、空腹时不要饮酒一面饮酒, 一面进食, 酒在胃内停留时间长, 酒精受胃酸的干扰, 吸收缓慢, 就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒, 一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高, 令自己进入危险的麻痹状态。所以,这种饮酒法要尽量避免。饮酒前, 先吃一些淀粉的食物, 或泡一杯高纤的燕麦片先喝下, 因为根据研究, 要减少酒精的吸收, 水溶性的淀粉比脂肪来得有效, 甚至如果来不及吃东西, 可以先喝代餐, 代餐中有纤维,会使您的胃立即有饱胀感,减少酒精的摄取量。 3 、不要大口猛喝要慢慢喝酒, 不时地停顿一下, 喝酒时不要喝碳酸饮料, 如可乐、汽水等, 以免加快身体吸收酒精的速度。 4 、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏; 豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。 5 、最好的醒酒物不是茶水更不是雪碧与可乐, 而是果汁, 特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用, 因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。 6 、不要多种酒混合饮因为各种酒成分、含量不同, 互相混杂, 会起变化, 使人饮后不舒适, 甚至头痛、易醉。 7 、不要用药酒作宴会用酒某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。 8 、白酒、啤酒应注意喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。温馨提示: 很多人都喜欢喝酒助兴, 但是酒精不仅会损伤身体, 大量的饮酒更是会影响神经系统, 导致大脑反应迟钝。所以饮酒要适量, 助兴也可以找其他的方式, 朋友之间情谊可不是酒可以衡量的。