文档介绍：老是失眠怎么办失眠的中医调理参须莲子汤长期疲劳容易引起人体元气虚损, 人参是大补元气之物, 30 岁左右的人身体较强壮,用人参进补太过,不如用效力稍逊的参须。莲子能养心神,。,缓解失眠多梦的效果会更显著。【制作原料】人参须 15 20 克。调味料: 冰糖 1 大匙。【制作方法】 1 .将人参须、莲子放入小锅中,加适量水烧开,改小火煮 20 分钟。 2 .。空气负离子自然疗法随着人类医学对失眠研究的深入, 空气负离子在应对失眠方面的作用日益凸显。我国著名学者陈景藻教授发现:空气负离子通过促进单胺氧化酶( MAO )的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的 5-HT ( 5- 羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢, 及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能, 振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。近来,不少医疗机构纷纷采用空气负离子用于失眠的临床治疗,取得了显著的效果。河北医学院对 278 例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗,痊愈 17 例,睡眠时间达 8小时, 无梦; 显效 114 例, 睡眠时间达 6 小时, 有梦; 减轻 122 例, 睡眠较疗前增加, 但不足 6 小时;无效 25 例,有效率 91% 。专家表示,空气负离子用于治疗失眠的好处还在于它为失眠患者提供了居家治疗失眠的有效途径。据悉, 目前市场上已经出现了能够生成人工小粒径空气负离子的空气负离子发生器。该类产品生成的空气负离子能够为失眠患者打造空气负离子浴的疗养环境, 让患者在呼吸间轻松摆脱失眠烦恼,在空气负离子浓度较高的睡眠环境中快速入眠。轻松解决”老是失眠怎么办”的烦恼。森肽基负氧离子生成机目前,空气负离子的助眠效果已经得到了医学专家和公众的普遍认可和接受。而空气负离子自然疗法在失眠治疗领域的推广,也必将带给失眠患者健康睡眠的享受。(来自:武汉晚报 2010 年9月 26 日第三版报道) 足底按摩治疗人的足底的穴位映射人体大脑部位, 也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。映射失眠的穴位在足底有三个点: 第一失眠点: 如果把人脚跟看成圆, 这个圆最靠近前面 5 个脚趾的那一点就是失眠点。睡觉前洗完脚,用手指用力摁压这个部位 1 分钟左右。第二失眠点: 人在站立情况下,5 个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾,再从小脚拇趾摁压回来,这样反复做 10 次。第三失眠点:整个大脚拇趾的足底部分,用手指摁压 1 分钟即可。另外, 失眠患者应该培养起较好的生活常多运动等等, 这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。食物疗法 1. 烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。 2. 一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。 3. 睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素, 对氨基酸进行代谢。吃水果, 或喝牛奶, 都能镇静神经。 4. 柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。 5. 鲜橘,梨, 香蕉皮 50-100 克, 装入不封口的小袋, 放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 6. 若半夜醒后不能再睡,吃 3-5 片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。 7. 服