文档介绍：失眠多梦治疗办法广州海军医院拥有一支医术精湛、医德高尚的中西医专业医技人才队伍,拥有一支从医多年临床经验丰富的中西医专业主任医师、教授组成的专家组,和一支年富力强、专业知识扎实的中青年医护队伍。中心医疗设备先进齐全,医务人员医术高超精湛,环境舒适优雅,服务热情周到,一直以"爱心"和"奉献"是海军医院全体医护人员的郑重承诺。仁心仁术的医生、技术娴熟、温文尔雅的护士和工作人员,让你感到到整个医疗过程都放心、舒心、称心。情绪性失眠时不要滥用失眠的治疗方法,首先要学会进行自我调整,可以找朋友或身边信得过的人进行倾诉。不宜自己使用镇静类物来控制失眠,采取这种失眠的治疗方法是不科学的。失眠是由心理、、物、环境、体质等五大因素引起的,一味靠镇静物作为失眠的治疗方法,只能适得其反。若情况太过严重,就有必要向心理医生求助,在医生的帮助下进行心理咨询和调适。此外,适度增加体力活动,平衡人体内环境,确保睡眠质量,是群缓解失眠的捷径,也不失为一种失眠的治疗方法。同时还应注意饮食,工作压力大时,补充能舒肝减压的食物, 比如绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。中医推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶,若要加强促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝,这些才是健康的失眠的治疗方法。神采奕奕、光彩照人是人体健康的表现,但失眠多梦、精神萎靡、心烦气躁、神经衰弱等症,时时困扰着现代女性。女性本身的生理结构特殊,再加上快节奏的学****工作和生活,精神紧张,思虑过度,使肝肾亏虚、气血不调,大脑营应不足,从而导致神经衰弱、失眠多梦。失眠之后,随之而来的是精神萎靡不振、面色晦暗无光、身体各大功能系统紊乱、阴阳平衡失调,进而又陷入更加严重的恶性循环中。失眠,是人们在日常生活中遇到某些干扰因素引起,出现一时的卧床难眠或间断多醒、早醒等症状,是常见的一种现象,一般经过自身精神或生活上的调节, 不需服用什么安 M药物,于数日后可以自动恢复正常睡眠。这说明人们正常的睡眠功能是可以自身调节的,因此,在日常生活中有时出现短时间的失眠症状,并不奇怪,也不可怕,不必急于服用安 M药,通过自身调节是可以恢复正常的。如果出现上述某种失眠症状,持续时间二周以上,并有头晕胀痛、心慌心烦等症状明显影响白天工作、学****和社会活动功能时,才是一种疾病的表现,当称失眠症。失眠的主要症状表现是上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦,似睡非睡;或通宵难眠。这样的睡眠(睡眠食品)状况,如果发生的时间不长, 且白天其他不适症状不明显,也不影响工作、学****和社会活动功能,可称失眠, 但不能认为就是失眠症。失眠抑郁症主要表现为 REM 睡眠的潜伏期缩短早醒及深睡眠减少,随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重,病人经常在半夜两至三点钟醒来, 思绪万千,千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠引起的的抑郁症,从临床应用上看,如果是轻度患者,可适当服用安定类药物进行控制,但切忌长期使用以免产生药物依赖,让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者,建议