文档介绍：失眠怎么治疗睡眠不足; 难以入睡。南朝宋刘义庆《世说新语· 赏誉》:“王丞相招祖约夜语, 至晓不眠。明旦有客,公头鬓未理,亦小倦。客曰:“公昨如是似失眠。”《儿女英雄传》第二二回:“这位姑娘从来也不知怎样叫作失眠, 不想这日身在牀上, 翻来覆去只睡不稳。”姚雪垠《长夜》一:“正因为他想得太多,晚上不是失眠便是被噩梦缠绕。”失眠产生的原因: 1 、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。 2 、个体因素:不良的生活****惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3 、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 4 、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠 5 、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象, 可能是偶然发生的、暂时的; 而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官, 而且就连晚上也仍然欲罢不能。 6 、植物神经紊乱引起失眠,这种现象是失眠的最主要原因,植物神经系统在生理上由大脑皮质神经进行支配和调节。正常情况下大脑皮质的兴奋、紧张交替进行,协调一致。大脑是人情感、思维的主体, 当外界的情志刺激因素强度过大, 或持续时间过长, 进而导致大脑皮质的部分区域过度兴奋, 统一协调功能失常。如果解决“失眠怎么治疗”的问题就应该首先解决植物神经紊乱的问题。植物神经紊乱引起的症状情绪症状表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、多怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等情绪症状。睡眠障碍主要表现为失眠、梦多、容易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、思维反应迟钝等症状。失眠怎么治疗——空气负离子自然疗法主任医师, 博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中对空气离子疗法做出以下阐述: 临床试验表明:空气负离子通过促进单***氧化酶( MAO )的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的 5-HT ( 5- 羟色***)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神, 消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书中收录了大量空气负离子对失眠、神经衰弱等神经系统疾病的临床实验及研究文献,现部分展示如下: ●濮阳市人民医院应用负氧离子治