文档介绍：睡眠不好失眠怎么办的问题新解来源《扬子晚报》 2011 年第 9期很多人都有睡眠不好的情况:多梦、起夜、直至深夜入眠……但是失眠是睡眠不好的情况中最为严重的,现代研究证实, 80余种疾病的产生都与长期失眠有关,影响人类寿命的 8种因素中,失眠是最为重要的一项。我们不禁要问睡眠不好失眠怎么办? 万病皆有因。失眠的发病源于思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养,引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调,导致失眠。传统治疗失眠的方法多数为静养+食疗或者+药疗。失眠的因素中,精神因素占了很大的比例。很多长期失眠的患者多数情绪消极,患有睡眠障碍。长期的失眠会加重思想负担,严重者会患上抑郁症、厌世等精神疾病。在治疗失眠的方法上,安定类药品成为了必不可少的一项,很多患者借助助眠类药物进入了梦乡。但是长期服用安眠药会产生严重的药物依赖,还会导致运动协调不顺、肌肉过渡松弛、记忆力受损、失控行为与梦游症的发生、呼吸受到抑制、性功能受影响、肠胃道发生不适等严重的药物副作用。药物助眠使得失眠在一定程度上得到缓解,但是患者的身体受到了极大地伤害。药物治疗失眠不是长久之法,患者不能在真正意义上告别失眠。安眠类药物的使用是依赖药物“代替”神经中枢来入眠,人体的自愈能力受到了削弱,逐渐丧失了本应属于自己的健康,因此世界卫生组织( WHO )呼吁, 要摆脱“对药物的依赖”,拥有真正的健康应从增强人体自身自愈能力入手。修缮人体各功能器官,帮助机体维持并恢复自主健康能力。顺应了医学界的未来临床发展趋势,针对失眠的症状,用负离子来对失眠进行治疗的方法被大量的运用到了临床当中。主任医师,博导陈景藻在其主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中对空气负离子治疗失眠做出了以下阐述:临床试验表明:空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO )的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的 5-HT (5-羟色胺) 水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳, 提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。河北医学院对 278 例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗,痊愈 17例,睡眠时间达 8小时,无梦;显效 114 例,睡眠时间达 6小时,有梦;减轻 122 例,睡眠较疗前增加,但不足 6小时;无