大学生情绪管理.ppt

文档介绍：第四讲 寻找快乐的根源
——大学生情绪管理
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目的要求
通过对情绪的概述，了解情绪含义和要素，阐述大学生常见的情绪困扰及应对方法，掌握大学生情绪的调适方法。
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主要内容
一、情绪概述
二、大学生的情绪特征及其困扰
三 、大学生情绪的自我管理与调节
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一、 情绪的概述
情绪——是人对客观事物是否符合满足自己的需要而产生的一种体验。
当人的需要得到了满足时——愉快、欢乐等积极情绪；当人的需要得不到满足时——烦恼、忧伤等消极情绪。
（一）情绪的定义
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（二）情绪的要素

不同情绪状态下的呼吸曲线：
1，高兴：每分钟17次
2，悲伤：每分钟9次
3，思考：每分钟20次
4，恐惧：每分钟64次
5，愤怒：每分钟40次
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喜
怒
哀
惧
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（三）情绪的类型
1、基本情绪
七情之分 ：
喜—怒—哀—惧—爱—恶—欲
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2、社会情绪
喜—怒—哀—惧
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