基层部队门诊部建设的现状与对策.pdf

文档介绍：药物 与人 年 月第 期 第 卷 总第 期 。＆。 ．
中长 跑训 练 中“以短 促 长 法的运 用 研 究
右 勇
霍 邱 县 姚 李 职 业 高级 中学 安徽 霍 邱
摘 要 ：在 以场 地 为 主 的 中长 跑教 学 训 练 中 ，“以短 促 长 法”也 是 一种 常 用 的教 学训 练 方 法 。顾 名 思 义 ，“以 短 促 长 法”就 是 在 中长 跑 教 学训 练 中 ，渗 透 大 量 的 高 强度 短 距 离
跑 ，即 通 过 安 排 一 定 短 距 离的 速度 训 练 来 带 动 中 长跑 运 动 成 绩 的 提 高 。在 此 ，笔者 将 对 “以 短促 长 法”的 理 论 基 础进 行 分析 并 进 一 步 阐述 其 运 用 方 法 ，以 帮 助 广 大 同行 提 高
中 长 跑 训练 的成 绩 。
关 键 词 ：中长 跑 ；以短 促 长 法 ；供 能 系 统
【中 图 分 类 号 【文 献 标 识 码】 【文 章编 号 — 一一
一
、 “以短 促 长 法 ”的 理 论 基础 前 ，先进 行 原 地 高抬 腿 练 习 或 原 地 站 立 ，当听 到 ：令 后 迅 速 起 动 ，后 排 队员 奋 力 追 赶
“长 ”和 “短 ”既 包 含 训 练 负 荷 量 的