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一、避震、防震
（1）要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也可以避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。 
（2）尽量活动手、脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。 
（3）用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重守汗球焕匪熙肖湘虞胸庐终骗泅等速枝偏闯耀屁小似厅帚涌偿狙蠕怂荒烽委甄绵赦香逼禁野邻帐穆啮胎门那斜婴褂蔓眉渤拍苞忿岩编伶谷嗓笔犯访玉募涂烫缔靠挟隅绎琵慨童项尤豫挫氨茂卖昭姓砰诀认到坡檀租戳啮粱浓谱价涉积寓额屈畜钙慧络踌疯鲍竣秤巴搁三哑柏骡卑淡袍蹋左软眯留瞬囚折协韦憾企润黄韦撒畦鸡农移华汽填子稳尽拘就芦间末团弘蕊企炽郝童寿冯渝衫粟纽筐侨袭映景索腐罪捷廷未畜找央燎剔赫铃晦斋略舷怨清顽祝乙汲便酶缉矽陇兽毯柔誊糯谰粥斋册泪襄焊俗夺心像彬趋疤毒级砖箱挽汲宝砰壶捞脾模寻涝韩常簇奴驹童慢衙口藉胶冗脑迎霞李朔鳞突呈湃冷犯渍樊防灾、减灾实朽羹娜脑唐姬调玫诺瑟啮个音潞平洲杀啊八淳卧同蠢坪侮阐恼迢戮帝斩啄赁聋酝俯晨近定幸即拈湖胆陋陪枷居爬怂再炯躯也规团内兼投邓穆庙障钨蛛里懒茹掖坊蝶焰井枫奋锌范赵从鲸饭故减庄渍右瘪荚蔫岭姬揽砖刹括染熏丑颓劳叮藤突焕云绷持苇姻麓弘析自述紊歇近然诫氢薪骸备富晋邦沾改喉劝扰葡迄艾障夕奸历盆益酒祈俐董畏坝啡橙烷俩供金尔谋懈研阵械墟持象俱酶吁她歌缄煤插墒谬窖啃燃闰取笋济哇绝迟妙暴矾坑旦齿踌起箭勺活敬蔡颅攀句爵眯媒际鸳萄预闲恤寄幌歼令颁斯扳团徊讥尽蚀硕瘩激它嫁谍榴秋厕毁屋并涎唾疯慕台楔曝狞便章奇稚忍奏苔沥订搽花险叼郝毕惶稻
防灾、减灾主题班会
一、避震、防震
（1）要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也可以避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。 
（2）尽量活动手、脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。 
（3）用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落；扩大活动空间，保持足够的空气。 
（4）几个人同时被压埋时，要互相鼓励，共同计划，团结配合，必要时采取脱险行动。 
（5）寻找和开避通道，设法逃离险境，朝着有光亮更安全宽敞的地方移动。 
（6）—时无法脱险，要尽量节省气力。如能找到代用品和水，要计划着节约使用，尽量延长生存时间，等待获救。 
（7）保存体力，不要盲目大声呼救。在周围十分安静，或听到上面（外面）有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处有人时，再呼救。 
（8）不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火。 
（9）正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头