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篇二：1分钟跳绳教学反思
跳绳在我国有一千多年的历史， 在民间广泛流传。由于它不 受人数、场地、时间、性别、年龄的限制，只要有一块小空地， 一条绳子，一人、两人或多人都可以玩起来，是一种十分简便的 锻炼方法，因此被誉为世界上最简便， 花费最少却最有效的健身 方法。作为一种手、臂、腰、腿、足全面配合的全身性锻炼方式， 跳绳可以增强心肺功能、锻炼肌肉和骨骼、消减脂肪、锻炼人体 协调能力，训练节奏感 ……
跳绳的这种手脚弁用，要求瞬间配合的动作，需要中枢神经 系统指挥和调节才能完成。 对于中枢神经系统来说，利用跳绳来 进行身体锻炼，比单纯的跑、跳、投、踢更具有积极意义。
结合自己多年的体育教学，加上学校传统的每年一次的冬季 跑、跳、踢”运动会的开展，我觉得在 匕分钟跳绳”的教与学中, 兴趣是激发和保持学生行为的内部动力。
小学生天性喜欢玩、好奇心强、争抢好胜。在教学中我们可 以利用学生的这种心理，激发和保持学生行为的内部动力。
在学生跳绳的整个过程中，往往是开始时的十几秒跳得特别 快，中间的半分钟左右保持在一个比较平稳的状态，最后接近 15
秒时是在体力有一点不能完全支持的状态进行的， 跳绳的速
度相对比较慢。这个过程比较符合学生 匕分钟跳绳”的体力分
配。但当学生跳完绳之后，有好多的学生还能继续练****也有进 行其他活动的，没有一点疲惫之态。这个现象说明：学生完全有 体力在一个相对比较高速的状态下进行一分钟跳绳。
因此，首要解决的是学生跳绳的耐力问题， 使学生在一分钟 内尽可能长的保持在高速的状态下。 刚开始时我采用了把一分钟 的时限拉长，变成1
分30
秒，但是这种带有训练性质的活动使学生很容易产生畏惧、 退缩的情绪。因此我想到了 双飞"。跳双飞”是比较耗体力的， 尽管这样，很多学生都乐于去尝试。因为是在大家都不会的情况 下进行的，所以谁先学会就意味着谁的领悟力最强， 同时又需要
学生付出比较大的努力。 把一分钟跳绳改为半分钟跳双飞， 在锻 炼效果上是一样的，但是这种小小的改变，满足了学生迫切的成 功感和好胜的心理，使他们的主动性充分调动起来。 一段时间练****下来，学生的耐力在不知不觉中得到了提高，再次测试时，很 多学生都惊奇地发现自己的一分钟跳绳次数比以前多了许多。
实践证明，在活动中，学生对于有挑战性的练****兴趣高涨， 练****可以持续较长时间。这样就在不知不觉中学生的耐力就得到
了发展，收到意想不到的效果。
篇三：1分钟跳绳教学反思
跳绳深受学生的喜爱，具有较大的锻炼价值。跳绳可以促进 生长发育，跳绳可以使身体素质得到全面发展。 有句顺口溜说得
好：跳绳练臂力，跳绳练腿功；快摇练速度，多跳练耐力，反 应慢的长绳上不去，不灵敏的短绳要绊腿。 ”也就是说，跳绳练<br****能够使速度、力量、灵敏、耐力等素质得到全面发展，同时发 展弹跳力，跳绳还可以促进同伴间密切协作精神。
体育教学的兴趣化可以给儿童以情绪的满足， 有利于调动学****的积极性。小学生好动、爱新鲜，厌烦过多的重复练****因此, 教学手段要多样化，才能提高学生的兴趣，推迟疲劳的出现。