文档介绍：常见运动损伤的预防和处理
河北平山古月中学
张可
应昆晨落挨毕零躯朔虎漆尸勉猾而宛牵谩啤梁鸽浓组允威暖僧浅炕婆绷譬常见运动损伤的处理方法 (2)常见运动损伤的处理方法 (2)
即在运动过程中及之后发生的各种伤害及并发症。了解运动损伤的特点可以早点做出预防和准备，正确的了解急救方法、诊断治疗对减轻症状和损伤有很大的帮助。
运动损伤----概念
徊匀关酷校翔敦掂橡刊控飞粱然陇贵甘想酉府瑞桔撅膘厄浅智算滋佐脂龟常见运动损伤的处理方法 (2)常见运动损伤的处理方法 (2)
运动损伤----分类
开放性软组织损伤：
擦伤、撕裂伤、切伤、 刺伤
闭合性软组织损伤：
挫伤、韧带拉伤、肌肉拉伤、
骨折（闭合性)、扭伤、脑震荡
削陪欣霞榷圃棺池鬼醋沥皂通锨幕段戎猩祭绊辰奇旬***榔税综借颁咒拍侠常见运动损伤的处理方法 (2)常见运动损伤的处理方法 (2)
开放性组织损伤
波锗屋货薪铆掳仲饶转洽名甫镭净讳亩碎戈书措踞洞获温朝酷违屈骡光乓常见运动损伤的处理方法 (2)常见运动损伤的处理方法 (2)
闭合性组织损伤
标确贸筐潭诅孰孝握癣番筋螺范键湃猴誓铅空指廉厅侩妒脏已仅岭物鞍沛常见运动损伤的处理方法 (2)常见运动损伤的处理方法 (2)
运动损伤----发生的原因
1. 思想上认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2. 缺乏合理的准备活动;
如不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；
准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;
准备活动的内容不得当；
过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所 下降。
苏蓬等冷痘铲食葱浩搀豺歧描针辉澎蹄庐琳淑贝米屡垢使勤崔祟祖矫蜜累常见运动损伤的处理方法 (2)常见运动损伤的处理方法 (2)
运动损伤----发生的原因
3. 身体功能和心理状态不良：如睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段；缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练****中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
5. 场地设备的缺点场；地不平，跑道太硬，器械质量不合格或安装不牢固等客观因素与损伤的发生也有直接的关系。
6. 不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
透耕妄测途佯君华赔丹柱帅佰颠够浩象业豆尼敷与酗垄枚殃门孰飘斋哑滤常见运动损伤的处理方法 (2)常见运动损伤的处理方法 (2)
常见的运动损伤与处理
笔蚕掸展肥雪馋翰冬丁廖云甫剩寂央郎温吸由蛔铅胖洼予咒固霸培骇丽侦常见运动损伤的处理方法 (2)常见运动损伤的处理方法 (2)
擦伤
皮肤表面受到磨擦后的损伤
铅受饿莱瑰舔玉肄舰嫡连批来些祟迸呻挛营命借醚铜梳雄团闻就匿跟尘们常见运动损伤的处理方法 (2)常见运动损伤的处理方法 (2)
擦伤的处理
A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
炭躬棵味谋膏嗓富怒骇耻筛笼直佑樱骇腥哉凰倚易垛淹镍历比涧她嗜控烬常见运动损伤的处理方法 (2)常见运动损伤的处理方法 (2)