文档介绍:2 斤醋治好脚后跟疼稿件来源: 石家庄新闻网 6月 13日《燕赵老年报》3 版刊登了《脚后跟痛怎么治疗》一文。看过这篇文章后, 我想起了自己用醋泡脚治好脚后跟疼的事。我今年 73岁, 是石家庄市皮鞋厂退休职工。去年 10月, 我的右脚后跟一走路就疼, 到医院拍片,发现长了两个骨刺。一天,我到公园活动时,一位老同事告诉我,以前她的脚后跟也疼过,她到理发店找了一些稍长一点儿的头发,将头发装在袜子里,这样穿了一段时间,脚后跟就不疼了。于是,我也找了一些头发,装在袜子里。这样一来,感觉确实好一些。但是,头发弄得到处都是。这时,又有一个老同事告诉我,用醋泡脚治脚后跟疼,也挺管用。回家后,我买了 2 斤零散米醋。晚上,我将醋倒进沙锅里,放在炉子上加热到能放进脚的温度, 再倒进一个小塑料盆里, 然后把脚放进去, 将脚后跟整个泡起来, 30 分钟左右即可。第二天早晨, 我把醋重新加热, 再泡一次, 也泡 30 分钟左右。这样, 每天泡两次脚后跟, 脚后跟疼痛慢慢减轻了, 泡了将近 20天, 脚后跟一点也不疼了。直到现在, 我的脚后跟也没有疼过。后来,有个比我小 1 岁的老同事也脚后跟疼,我将这个办法告诉她,她用醋泡了一段时间,结果脚后跟也不疼了。现在散醋不好买,用袋装的的米醋泡脚,效果是一样的。你看,治这个病只用了 2 斤醋,多实惠呀,病友们不妨也试试。、治疗方法】 1 .基本治疗治则:疏经通络、化瘀止痛,针灸并用,泻法或平补平泻。处方:以足跟局部和足少阴、足太阳经腧穴为主。太溪照海昆仑申脉悬钟阿是穴方义:太溪是足少阴经之原穴,足少阴经“别入跟中”,配照海强健筋骨、宣痹镇痛;昆仑、申脉位于足跟部, 属于足太阳经, 与肾相表里, 能疏筋脉、行气血、通络止痛; 悬钟为八会穴之髓会,;阿是穴作用直达病所,以疏通局部经气,化瘀定痛。加减: 痛及小腿加承山、阳陵泉柔筋止痛; 气虚加脾俞、足三里健脾益气; 血瘀加膈俞、太冲活血祛瘀; 肝肾不足加肝俞、肾俞、复溜补益肝肾。操作: 太溪、昆仑常常采取互相透刺法; 申脉、照海则刺向跟底部; 其他穴位常规针刺。针灸并用可增强疗效。点穴按摩法治双足跟凉痛:用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位( 稍偏拇指侧) ,施术手另四指握手背作依托,在患者能接受的情况尽量用力。捏压 3 分钟后, 变为一松一压, 有规律、有节奏地点穴 36 次为 1遍, 缓解后再继续捏压 5 分钟。用此法治病: 右足跟痛, 点压左手; 左足跟痛, 点压右手。双足跟痛, 可先后点压双手穴位。一般治疗 5 日后,病愈。注: ( 此法用于骨质增生型足跟痛效果不大) 缓解脚跟后疼痛的锻炼小方法: 这套训练方法有两个动作。一是收缩运动。脚后跟疼怎么办,练****者面对墙壁站立,双手扶墙以保持平衡,然后踮起双脚脚尖,再放下,反复练****注意动作要轻柔,慢抬慢放。这个练****能够伸展和强健跟腱。跟腱是连接小腿肌肉和脚跟骨的长纤维组织束, 也是脚部健康的关键。加强这部分的锻炼,能让脚部得到舒缓的伸展,帮助脚后跟疼治疗。二是脚趾仰卧起坐, 这可以强健脚底的肌肉组织。脚后跟疼怎么办, 坐姿或卧姿都可以, 取一个枕头放在地上, 将双脚的脚后跟放在枕头的一端, 然后尽力用脚趾去够枕头的另一端, 并将它朝身体这边拉。完成后, 略微放松一下, 再来一次。脚趾仰卧起坐能解决很多