四个瘦脸小妙招 拯救双下巴.doc

文档介绍：四个瘦脸小妙招拯救双下巴 4 个瘦脸小妙招拯救双下巴。双下巴的成因 1 、表情肌衰弱表情肌就是当我们活动面部,做着各种表情时能锻炼的肌肉,所以,平时我们可以夸张点做表情,例如大笑,做些瘦脸操,都能充分刺激表情肌,避免肌肉衰退下垂。 2 、咀嚼次数少现代生活太便利,就算食物也是做成小块,软软的,这样不但无法锻炼牙齿, 咀嚼次数减少的话,同样会影响面部及下巴的肌肉,让其变松弛。平时,我们可以多咀嚼大块的食物,吃东西的时候别着急,多咀嚼更有利于瘦脸哦。减肥瘦身网/ 3 、姿势不正确长时间坐着办公,背部不知不觉地弓起来,或者睡觉用的枕头太高,这些平日容易被忽略的坏****惯,会令脂肪有机可乘,积聚在骨骼移位的缝隙中,想减也不是那么容易哦! 瘦脸小技巧,消除双下巴与胖脸一、伸舌头瘦脸动作 1、笔直地站着,骨盆立起来,上下身都处于同一平面上,头往后仰起,脸朝正上方。 2、用双手交叉地扶着锁骨,舌头往上伸出来,并尽量往鼻头的方向伸展, 然后收回,如此重复 10-50 次,注意伸舌头的动作不要太急促太用力,以免弄伤自己。二、发声瘦脸操 1、发出“咦—”的声音,嘴巴自然地往左右两侧拉开,上下嘴唇稍稍分开。 2、然后发出“呜—”的声音,嘴唇呈“O”型收拢。 3、一边前后地慢慢摆动头部,一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声。三、水瓶按摩瘦脸 1、在塑料瓶中装入一口分量的白开水,打开盖子。 2、用牙齿咬住瓶口,将舌头稍稍伸进瓶口,来将瓶口封住,尽量别让水洒出来。 3、以这个姿势,慢慢往上仰起头部,停留数秒即可。四、骨气按摩一次即瘦脸身材的肥胖与否,其实跟骨骼有很大的关系,而说起瘦脸,除了跟面部骨骼有关之外,平日的坐姿、站姿,咀嚼动作等日常****惯,都同样会为你的