文档介绍：夏季艾灸保健养生的穴位和好处
在夏季艾灸穴位可以起到养生保健的作用，艾灸养生也是以穴位 为基础的，艾灸特定的穴位只要灸对了效果会更好的哦， 那么夏季到 底要艾灸哪些穴位呢？今天给大家整理了夏季艾灸保健养生的穴位知 识，希望对大家有所帮助。
1、关元穴
常灸关元穴，能防病保健、强壮体质，对全身衰弱、少气乏力、 精神不振、下腹部虚寒有防治作用。灸治时点燃艾条，距关元穴 3
厘米处熏灸，局部有温热舒适感时，固定艾条不动，每次灸 10〜20 分钟，以灸至局部稍红为度，每周灸 1〜2次。
2、神阙穴
神阙又名脐中，灸此穴有温补元阳、健运脾胃之效。常灸神阙穴 有强壮体质、延年益寿的作用。灸治时点燃艾条，距神阙穴3厘米处 熏灸，局部有舒适感时固定不动，每次灸 10〜20分钟，以灸至局部 稍红为度，每日1次，10次为1个疗程，间隔10〜20天再灸。
3、三阴交穴
三阴交穴位于内踝高点直上3寸，胫骨后缘。艾灸三阴交，对消 化不良、腹泻月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、湿疹等有防治作 用。左手持艾条灸左侧三阴交，右手持另一艾条灸右侧三阴交穴，每 次每穴灸10〜20分钟，每日1次。
4、足三里穴
常灸足三里，能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。所 以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。点燃艾条，距足三里穴3厘米处 熏灸，局部有温热舒适感时，固定艾条不动，每次灸 10〜15分钟， 以灸至局部稍红为度，隔日灸1次，每月可灸10次。
5、身柱穴
身柱穴位于第三胸椎棘突下，儿童做身柱穴保健灸，能促进发育， 增强食欲，不易感冒。无论儿童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健 作用。取艾绒适量卷成香烟大小，用温和灸法灸 5〜10分钟即可，
隔日1次，每月最多10次。
6、风门穴
。艾灸风门穴，对肩背酸痛、颈 部痉挛、头痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾条在双风门穴上， 各温和灸10〜20分钟，使脊背感到暖和，能预防和减轻感冒。
夏天艾灸的好处1、治哮喘
伏天艾灸效果更好，每个伏天的第一天开始艾灸，直到三伏结束。 穴位分别是夹脊穴（第1胸椎至第5腰椎之间卜大椎穴（第7颈椎下 凹陷中）、陶道穴（第1胸椎棘突下凹陷中）。
2、治腹泻
夏季因为饮食不注意或腹部受凉， 经常会出现腹泻，对相应的穴 位进行艾灸可健脾益胃、补中益气、保暖治寒。这几个穴位分别是： 中脱穴（脐中上4寸）、建里穴（脐中上3寸）、足三里穴（外膝眼下3寸, 胫骨边缘）。
3、治胃痛
选准穴位后，点燃药用艾条，在中脱穴（位于腹正中线脐上4寸 处）、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃 痛可立即缓解。使用时要注意力集中。
4、治失眠多梦
百会穴（两耳之间头顶正中线卜四神聪穴（百会前、后、左、右各 开1寸处）、印堂穴（两眉之间卜太阳穴（耳廓前外眼角延长线上方）。 每天对这几个穴位艾灸2次，每次10-20分钟。
5、治面部皱纹多
临睡前，将艾条一端点燃，对准面部的穴位，约距穴 2〜3厘米
左右选进行熏灸，每次选2〜3个穴位，各灸5分钟左右，至皮肤产 生红晕为度。鱼尾纹多，选太阳、丝竹空；额纹选阳白、印堂；笑纹选 地仓、下关、颊车。或将盐末填平脐孔，切取 ， 中心用针穿刺数孔后置于脐上，姜片上置中艾炷 （如黄豆