2、头手倒立（男）.ppt

文档介绍：体育与健康（3-2） 沪教课标版（九年级）
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体操技巧
头手倒立动动作
授课教师:李建军
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头手倒立动作要领：

1、头手撑垫成正三角形，两肘内夹。2、当腿摆至倒立部位时，蹬地腿应主动与摆动腿并拢。3、身体重心始终保持在支点垂直范围内。动作规格身体伸直并与支撑面垂直。
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头手倒立动作口诀：

蹲下开始要放松，
双手支撑腿蹬地。
提臀立腰需夹紧，
等边三角身体直。
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