文档介绍：第四章 常见病的食疗
第一节 失眠
一、概念——
1. 临床常见病证。
，重者终
夜不能入睡。
定义：入睡困难与持续睡眠困难，每周
至少3次，持续1个月以上。
：不寐、不得卧、不得眠。
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二、辨证施食
辨虚实
虚证——①阴血不足 ②脾气不足
③肝血不足 ④肾精亏虚
实证——①心火上扰 ②肝火 ③痰热
（一）痰热内扰
不寐，胸闷心烦，泛恶，嗳气，伴有头重目眩，口苦，舌红苔黄腻，脉滑数。
食疗原则：清化痰热，和中安神。
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食疗方：
。泡茶喝。
，陈皮10克。沸水泡，加
冰糖，代茶饮。
，赤小豆30克，蜂蜜2
汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。
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（二）心脾两虚
多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，伴有四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。
食疗原则：补益心脾，养心安神。
，加白糖研合。
临睡前用少许温开水调服。
，大枣15枚，甘草30克，
加水4碗煎成1碗，临睡前服。
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，粳米100克，大枣5枚。将
小麦洗净，加水煮熟，捞出小麦取汁，
再入粳米、大枣同煮。或先将小麦捣碎，
同枣、粳米煮粥。每天温热食2～3次，3～
5日为一疗程。
4. 莲子元肉汤
处方：莲子20粒，龙眼肉15克，加水煮熟，
睡前服食，并饮其汤。
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（三）阴虚火旺
心烦不寐，心悸不安，腰酸足软，伴头晕，耳鸣，健忘，遗精，口干津少，五心烦热，舌红少苔，脉细而数。
食疗原则：滋阴降火，清心安神。
食疗方：
，加蜂蜜1～2匙拌合，
蒸熟，临睡前服。
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，黑芝麻10克，桑叶60克，
共搅成泥状，加白糖少许，临睡前服用。
，百合15克，冰糖适量。
将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临
睡前服，每日2次。
另外：食积。气郁伤神
三、其它疗法：中药、西药、按摩、心里调节
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第二节、感 冒
概念：
中医“外感病”、“外感发热”、
“咳嗽”、 伤风、时行感冒等范畴。
西医：上呼吸道感染、流感。主要是病毒。
病因病机——卫外不固，外感邪气。
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一、风寒束表证
病因：外感风寒（淋雨受凉）。
临床表现：恶寒重、发热轻，鼻塞声重，
流涕清稀，咳嗽痰多、清稀，
无汗、头痛，肢体酸痛，
舌苔薄白，脉浮紧。
食疗治则：辛温解表，宣肺散寒。
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食疗处方：
1．神仙粥
2．葱姜豆豉汤
4．干白菜根汤
5．姜糖饮
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